Hamur Işi ve Beignet arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (410 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Hamur Işi: 0.1 mg, Beignet: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi 7, Beignet 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu vs Beignet Karşılaştırması

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu ve Beignet kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu 410.0 kcal, Beignet 417.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi	Beignet	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	4 µg	-95.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.1 µg	+11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	8 µg	36 µg	+350.0%
Beta Karoten	1 µg	3 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.1 mg	+1000.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	1.52 mg	2.12 mg	+39.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.9 g	+137.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	1.27 mg	+130.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	417 kj	+1.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	138 µg	+165.4%
Folik asit	26 µg	60 µg	+130.8%
Fosfor	72 mg	104 mg	+44.4%
K Vitamini (filokinon)	9.8 µg	10.2 µg	+4.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	90 mg	+104.5%
Karbonhidrat (farkla)	30.09 g	53.69 g	+78.4%
Kolesterol	39 mg	27 mg	-30.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	32 µg	-22.0%
Magnezyum	13 mg	15 mg	+15.4%
MUFA 16:1	0.2 g	0.04 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.73 g	6.35 g	-5.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.16 mg	2.32 mg	+7.4%
Potasyum	90 mg	91 mg	+1.1%
Protein	5.68 g	5.46 g	-3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.22 g	2.99 g	-73.4%
PUFA 18:3	1.48 g	0.19 g	-87.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	86 µg	4 µg	-95.3%
Selenyum	15.9 µg	14 µg	-11.9%
SFA 10:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 12:0	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 14:0	0.77 g	0.18 g	-76.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.38 g	6.52 g	+48.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.54 g	1.45 g	-5.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
Sodyum	165 mg	281 mg	+70.3%
Su	33.65 g	19.58 g	-41.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.67 g	8.4 g	+9.5%
Toplam Folat	34 µg	96 µg	+182.4%
Toplam Kolin	20 mg	25.9 mg	+29.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.69 g	6.44 g	-3.7%
Toplam yağ	29.72 g	20.18 g	-32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.86 g	3.19 g	-75.2%
Toplam Şeker	4.7 g	31.09 g	+561.5%
Çinko	0.48 mg	0.54 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Hamur Işi

Beignet

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

4 µg

-95.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.28 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.1 µg

+11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.17 mg

-26.1%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

8 µg

36 µg

+350.0%

Beta Karoten

1 µg

3 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.1 mg

+1000.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

1.52 mg

2.12 mg

+39.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.9 g

+137.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

1.27 mg

+130.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

417 kj

+1.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

138 µg

+165.4%

Folik asit

26 µg

60 µg

+130.8%

Fosfor

72 mg

104 mg

+44.4%

K Vitamini (filokinon)

9.8 µg

10.2 µg

+4.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

90 mg

+104.5%

Karbonhidrat (farkla)

30.09 g

53.69 g

+78.4%

Kolesterol

39 mg

27 mg

-30.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

32 µg

-22.0%

Magnezyum

13 mg

15 mg

+15.4%

MUFA 16:1

0.2 g

0.04 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.73 g

6.35 g

-5.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.16 mg

2.32 mg

+7.4%

Potasyum

90 mg

91 mg

+1.1%

Protein

5.68 g

5.46 g

-3.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.22 g

2.99 g

-73.4%

PUFA 18:3

1.48 g

0.19 g

-87.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

86 µg

4 µg

-95.3%

Selenyum

15.9 µg

14 µg

-11.9%

SFA 10:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 12:0

0.24 g

0.1 g

-58.3%

SFA 14:0

0.77 g

0.18 g

-76.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.38 g

6.52 g

+48.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.54 g

1.45 g

-5.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

Sodyum

165 mg

281 mg

+70.3%

33.65 g

19.58 g

-41.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.67 g

8.4 g

+9.5%

Toplam Folat

34 µg

96 µg

+182.4%

Toplam Kolin

20 mg

25.9 mg

+29.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.69 g

6.44 g

-3.7%

Toplam yağ

29.72 g

20.18 g

-32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.86 g

3.19 g

-75.2%

Toplam Şeker

4.7 g

31.09 g

+561.5%

Çinko

0.48 mg

0.54 mg

+12.5%

Hamur Işi, Puff, Muhallebi Veya Kremalı Dolgulu, Buzlu Veya Not Buzlu vs Beignet

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hamur Işi

Beignet

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hamur Işi

Beignet

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S