Hamur Işi, Peynir dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Peynir dolgulu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Hamur Işi, Peynir dolgulu: 2.19 g, Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 27.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi, Peynir dolgulu 16, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Peynir dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli Karşılaştırması

Hamur Işi, Peynir dolgulu ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Peynir dolgulu 274.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi, Peynir dolgulu	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	177 µg	15 µg	-91.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.26 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.09 µg	-80.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.22 mg	-29.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	18 µg	16 µg	-11.1%
Beta Karoten	86 µg	1 µg	-98.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.9 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.98 mg	1.77 mg	+80.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.34 mg	-76.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	371 kj	+35.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	68 µg	+78.9%
Folik asit	12 µg	31 µg	+158.3%
Fosfor	170 mg	89 mg	-47.6%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	5.3 µg	-61.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	46 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.44 g	47.8 g	+209.6%
Kolesterol	70 mg	114 mg	+62.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	63 µg	49 µg	-22.2%
Magnezyum	14 mg	15 mg	+7.1%
MUFA 16:1	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.42 g	9.95 g	+34.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.96 mg	1.99 mg	+107.3%
Potasyum	115 mg	83 mg	-27.8%
Protein	9.92 g	5.4 g	-45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.51 g	2.18 g	-37.9%
PUFA 18:3	0.37 g	0.11 g	-70.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	169 µg	15 µg	-91.1%
Selenyum	13.9 µg	14.8 µg	+6.5%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.56 g	0.09 g	-83.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.2 g	2.67 g	-16.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.6 g	2.1 g	+31.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.15 g	0 g	-100.0%
Sodyum	531 mg	445 mg	-16.2%
Su	53.38 g	27.1 g	-49.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.14 g	4.86 g	-20.8%
Toplam Folat	30 µg	47 µg	+56.7%
Toplam Kolin	43.5 mg	21.8 mg	-49.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.65 g	10.03 g	+31.1%
Toplam yağ	19.19 g	18.5 g	-3.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.88 g	2.36 g	-39.2%
Toplam Şeker	2.19 g	27.53 g	+1157.1%
Çinko	1.09 mg	0.54 mg	-50.5%

Besin Öğeleri

Hamur Işi, Peynir dolgulu

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

177 µg

15 µg

-91.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.26 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.09 µg

-80.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.22 mg

-29.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

18 µg

16 µg

-11.1%

Beta Karoten

86 µg

1 µg

-98.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.9 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.98 mg

1.77 mg

+80.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.34 mg

-76.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

371 kj

+35.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

68 µg

+78.9%

Folik asit

12 µg

31 µg

+158.3%

Fosfor

170 mg

89 mg

-47.6%

K Vitamini (filokinon)

13.7 µg

5.3 µg

-61.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

46 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.44 g

47.8 g

+209.6%

Kolesterol

70 mg

114 mg

+62.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

63 µg

49 µg

-22.2%

Magnezyum

14 mg

15 mg

+7.1%

MUFA 16:1

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.42 g

9.95 g

+34.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.96 mg

1.99 mg

+107.3%

Potasyum

115 mg

83 mg

-27.8%

Protein

9.92 g

5.4 g

-45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.51 g

2.18 g

-37.9%

PUFA 18:3

0.37 g

0.11 g

-70.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

169 µg

15 µg

-91.1%

Selenyum

13.9 µg

14.8 µg

+6.5%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.56 g

0.09 g

-83.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.2 g

2.67 g

-16.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.6 g

2.1 g

+31.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.15 g

0 g

-100.0%

Sodyum

531 mg

445 mg

-16.2%

53.38 g

27.1 g

-49.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.14 g

4.86 g

-20.8%

Toplam Folat

30 µg

47 µg

+56.7%

Toplam Kolin

43.5 mg

21.8 mg

-49.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.65 g

10.03 g

+31.1%

Toplam yağ

19.19 g

18.5 g

-3.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.88 g

2.36 g

-39.2%

Toplam Şeker

2.19 g

27.53 g

+1157.1%

Çinko

1.09 mg

0.54 mg

-50.5%

Hamur Işi, Peynir dolgulu vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin