Hamur Işi ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hamur Işi: 67 mg, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 414 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi 11, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış 397.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	117 µg	6 µg	-94.9%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.1 µg	-67.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	23 µg	33 µg	+43.5%
Beta Karoten	22 µg	2 µg	-90.9%
Beta kriptoksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.1 mg	-90.0%
D Vitamini	0.9 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.82 mg	1.96 mg	+7.7%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1.3 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.37 mg	0.39 mg	-88.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	403 kj	+1.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	92 µg	+37.3%
Folik asit	26 µg	35 µg	+34.6%
Fosfor	110 mg	107 mg	-2.7%
K Vitamini (filokinon)	16.2 µg	9.4 µg	-42.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	71 mg	-4.1%
Karbonhidrat (farkla)	35.48 g	44.6 g	+25.7%
Kolesterol	104 mg	21 mg	-79.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	86 µg	52 µg	-39.5%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.23 g	0.02 g	-91.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.61 g	12.49 g	+45.1%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.9 mg	2.87 mg	+51.1%
Potasyum	127 mg	125 mg	-1.6%
Protein	5.97 g	7 g	+17.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.81 g	2.77 g	-52.3%
PUFA 18:3	0.71 g	0.15 g	-78.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	114 µg	6 µg	-94.7%
Selenyum	9.5 µg	17 µg	+78.9%
SFA 10:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.7 g	0.11 g	-84.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.03 g	2.96 g	-26.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.33 g	2.6 g	+95.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	67 mg	414 mg	+517.9%
Su	32.1 g	24.3 g	-24.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.13 g	5.68 g	-20.3%
Toplam Folat	49 µg	68 µg	+38.8%
Toplam Kolin	61.1 mg	21.8 mg	-64.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.02 g	12.52 g	+38.8%
Toplam yağ	25.7 g	22.4 g	-12.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.56 g	2.93 g	-55.3%
Toplam Şeker	12.88 g	19.78 g	+53.6%
Çinko	0.61 mg	0.72 mg	+18.0%

Besin Öğeleri

Hamur Işi

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

117 µg

6 µg

-94.9%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.1 µg

-67.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

23 µg

33 µg

+43.5%

Beta Karoten

22 µg

2 µg

-90.9%

Beta kriptoksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.1 mg

-90.0%

D Vitamini

0.9 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.82 mg

1.96 mg

+7.7%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

1.3 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.37 mg

0.39 mg

-88.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

403 kj

+1.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

92 µg

+37.3%

Folik asit

26 µg

35 µg

+34.6%

Fosfor

110 mg

107 mg

-2.7%

K Vitamini (filokinon)

16.2 µg

9.4 µg

-42.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

74 mg

71 mg

-4.1%

Karbonhidrat (farkla)

35.48 g

44.6 g

+25.7%

Kolesterol

104 mg

21 mg

-79.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

86 µg

52 µg

-39.5%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.23 g

0.02 g

-91.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.61 g

12.49 g

+45.1%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.9 mg

2.87 mg

+51.1%

Potasyum

127 mg

125 mg

-1.6%

Protein

5.97 g

7 g

+17.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.81 g

2.77 g

-52.3%

PUFA 18:3

0.71 g

0.15 g

-78.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

114 µg

6 µg

-94.7%

Selenyum

9.5 µg

17 µg

+78.9%

SFA 10:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.7 g

0.11 g

-84.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.03 g

2.96 g

-26.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.33 g

2.6 g

+95.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

67 mg

414 mg

+517.9%

32.1 g

24.3 g

-24.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.13 g

5.68 g

-20.3%

Toplam Folat

49 µg

68 µg

+38.8%

Toplam Kolin

61.1 mg

21.8 mg

-64.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.02 g

12.52 g

+38.8%

Toplam yağ

25.7 g

22.4 g

-12.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.56 g

2.93 g

-55.3%

Toplam Şeker

12.88 g

19.78 g

+53.6%

Çinko

0.61 mg

0.72 mg

+18.0%

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S