Hamur Işi ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Peynirli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 397 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hamur Işi: 67 mg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 417 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi 11, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış 397.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	117 µg	35 µg	-70.1%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.2 µg	-35.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	23 µg	25 µg	+8.7%
Beta Karoten	22 µg	8 µg	-63.6%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.1 mg	-90.0%
D Vitamini	0.9 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.82 mg	1.8 mg	-1.1%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.37 mg	0.35 mg	-89.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	374 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	67 µg	85 µg	+26.9%
Folik asit	26 µg	35 µg	+34.6%
Fosfor	110 mg	108 mg	-1.8%
K Vitamini (filokinon)	16.2 µg	6.9 µg	-57.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	35 mg	-52.7%
Karbonhidrat (farkla)	35.48 g	37.2 g	+4.8%
Kolesterol	104 mg	23 mg	-77.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	86 µg	38 µg	-55.8%
Magnezyum	14 mg	15 mg	+7.1%
MUFA 16:1	0.23 g	0.06 g	-73.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.61 g	11.23 g	+30.4%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.9 mg	2 mg	+5.3%
Potasyum	127 mg	98 mg	-22.8%
Protein	5.97 g	8 g	+34.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.81 g	2.41 g	-58.5%
PUFA 18:3	0.71 g	0.14 g	-80.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	114 µg	34 µg	-70.2%
Selenyum	9.5 µg	18.9 µg	+98.9%
SFA 10:0	0.18 g	0.07 g	-61.1%
SFA 12:0	0.21 g	0.08 g	-61.9%
SFA 14:0	0.7 g	0.37 g	-47.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.03 g	3.4 g	-15.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.33 g	2.65 g	+99.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.19 g	0.1 g	-47.4%
SFA 6:0	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 8:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Sodyum	67 mg	417 mg	+522.4%
Su	32.1 g	31.4 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.13 g	6.79 g	-4.8%
Toplam Folat	49 µg	60 µg	+22.4%
Toplam Kolin	61.1 mg	20.1 mg	-67.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.02 g	11.31 g	+25.4%
Toplam yağ	25.7 g	21.9 g	-14.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.56 g	2.58 g	-60.7%
Toplam Şeker	12.88 g	6.95 g	-46.0%
Çinko	0.61 mg	0.7 mg	+14.8%

Besin Öğeleri

Hamur Işi

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

117 µg

35 µg

-70.1%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.2 µg

-35.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

23 µg

25 µg

+8.7%

Beta Karoten

22 µg

8 µg

-63.6%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0.1 mg

-90.0%

D Vitamini

0.9 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.82 mg

1.8 mg

-1.1%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.37 mg

0.35 mg

-89.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

374 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

67 µg

85 µg

+26.9%

Folik asit

26 µg

35 µg

+34.6%

Fosfor

110 mg

108 mg

-1.8%

K Vitamini (filokinon)

16.2 µg

6.9 µg

-57.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

74 mg

35 mg

-52.7%

Karbonhidrat (farkla)

35.48 g

37.2 g

+4.8%

Kolesterol

104 mg

23 mg

-77.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

86 µg

38 µg

-55.8%

Magnezyum

14 mg

15 mg

+7.1%

MUFA 16:1

0.23 g

0.06 g

-73.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.61 g

11.23 g

+30.4%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.9 mg

2 mg

+5.3%

Potasyum

127 mg

98 mg

-22.8%

Protein

5.97 g

8 g

+34.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.81 g

2.41 g

-58.5%

PUFA 18:3

0.71 g

0.14 g

-80.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

114 µg

34 µg

-70.2%

Selenyum

9.5 µg

18.9 µg

+98.9%

SFA 10:0

0.18 g

0.07 g

-61.1%

SFA 12:0

0.21 g

0.08 g

-61.9%

SFA 14:0

0.7 g

0.37 g

-47.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.03 g

3.4 g

-15.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.33 g

2.65 g

+99.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.19 g

0.1 g

-47.4%

SFA 6:0

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 8:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Sodyum

67 mg

417 mg

+522.4%

32.1 g

31.4 g

-2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.13 g

6.79 g

-4.8%

Toplam Folat

49 µg

60 µg

+22.4%

Toplam Kolin

61.1 mg

20.1 mg

-67.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.02 g

11.31 g

+25.4%

Toplam yağ

25.7 g

21.9 g

-14.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.56 g

2.58 g

-60.7%

Toplam Şeker

12.88 g

6.95 g

-46.0%

Çinko

0.61 mg

0.7 mg

+14.8%

Hamur Işi, Kurabiye Tip, Kızartılmış vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S