Hamur Işi ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Hamur Işi: 0.7 µg, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamur Işi 17, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamur Işi, İtalyan, Peynirli vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Hamur Işi, İtalyan, Peynirli ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamur Işi, İtalyan, Peynirli 267.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamur Işi	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	35 µg	-56.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.2 µg	-59.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Besin folati	7 µg	25 µg	+257.1%
Beta Karoten	1 µg	8 µg	+700.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.45 mg	1.8 mg	+24.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.35 mg	-62.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	374 kj	+40.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	44 µg	85 µg	+93.2%
Folik asit	22 µg	35 µg	+59.1%
Fosfor	131 mg	108 mg	-17.6%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	6.9 µg	+885.7%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	146 mg	35 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	35.06 g	37.2 g	+6.1%
Kolesterol	38 mg	23 mg	-39.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	38 µg	+111.1%
Magnezyum	22 mg	15 mg	-31.8%
MUFA 16:1	0.14 g	0.06 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.64 g	11.23 g	+325.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.5 mg	2 mg	+33.3%
Potasyum	190 mg	98 mg	-48.4%
Protein	7.52 g	8 g	+6.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	2.41 g	+24.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.14 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	81 µg	34 µg	-58.0%
Selenyum	7.5 µg	18.9 µg	+152.0%
SFA 10:0	0.19 g	0.07 g	-63.2%
SFA 12:0	0.22 g	0.08 g	-63.6%
SFA 14:0	0.71 g	0.37 g	-47.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.63 g	3.4 g	+29.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	2.65 g	+197.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 6:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Sodyum	67 mg	417 mg	+522.4%
Su	45.42 g	31.4 g	-30.9%
Teobromin	9 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.14 g	6.79 g	+32.1%
Toplam Folat	29 µg	60 µg	+106.9%
Toplam Kolin	18.8 mg	20.1 mg	+6.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	11.31 g	+317.3%
Toplam yağ	10.94 g	21.9 g	+100.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	2.58 g	+29.6%
Toplam Şeker	13.08 g	6.95 g	-46.9%
Çinko	0.56 mg	0.7 mg	+25.0%

Besin Öğeleri

Hamur Işi

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

35 µg

-56.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.2 µg

-59.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

Besin folati

7 µg

25 µg

+257.1%

Beta Karoten

1 µg

8 µg

+700.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.45 mg

1.8 mg

+24.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.35 mg

-62.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

374 kj

+40.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

44 µg

85 µg

+93.2%

Folik asit

22 µg

35 µg

+59.1%

Fosfor

131 mg

108 mg

-17.6%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

6.9 µg

+885.7%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

146 mg

35 mg

-76.0%

Karbonhidrat (farkla)

35.06 g

37.2 g

+6.1%

Kolesterol

38 mg

23 mg

-39.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

38 µg

+111.1%

Magnezyum

22 mg

15 mg

-31.8%

MUFA 16:1

0.14 g

0.06 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.64 g

11.23 g

+325.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.5 mg

2 mg

+33.3%

Potasyum

190 mg

98 mg

-48.4%

Protein

7.52 g

8 g

+6.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

2.41 g

+24.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.14 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

81 µg

34 µg

-58.0%

Selenyum

7.5 µg

18.9 µg

+152.0%

SFA 10:0

0.19 g

0.07 g

-63.2%

SFA 12:0

0.22 g

0.08 g

-63.6%

SFA 14:0

0.71 g

0.37 g

-47.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.63 g

3.4 g

+29.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

2.65 g

+197.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 6:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Sodyum

67 mg

417 mg

+522.4%

45.42 g

31.4 g

-30.9%

Teobromin

9 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.14 g

6.79 g

+32.1%

Toplam Folat

29 µg

60 µg

+106.9%

Toplam Kolin

18.8 mg

20.1 mg

+6.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

11.31 g

+317.3%

Toplam yağ

10.94 g

21.9 g

+100.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

2.58 g

+29.6%

Toplam Şeker

13.08 g

6.95 g

-46.9%

Çinko

0.56 mg

0.7 mg

+25.0%

Hamur Işi, İtalyan, Peynirli vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hamur Işi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S