Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 2 µg, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds): 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal, Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds) 269.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	51 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B12 Vitamini	1.63 µg	1.75 µg	+7.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.09 mg	-67.9%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	29 µg	4 µg	-86.2%
Beta Karoten	0 µg	47 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.3 mg	-40.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.83 mg	1.02 mg	-64.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.2 g	+71.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	288 kj	269 kj	-6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	24 µg	-63.6%
Folik asit	22 µg	12 µg	-45.5%
Fosfor	143 mg	183 mg	+28.0%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	4.4 µg	+33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	179 mg	+171.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	19.72 g	-4.6%
Kolesterol	49 mg	48 mg	-2.0%
Likopen	0 µg	810 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	17 µg	+750.0%
Magnezyum	21 mg	26 mg	+23.8%
MUFA 16:1	0.41 g	0.46 g	+12.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.23 g	5.34 g	+2.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.83 mg	4.05 mg	-16.1%
Potasyum	229 mg	223 mg	-2.6%
Protein	17.51 g	15.21 g	-13.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1.01 g	+1.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0.08 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	47 µg	—
Selenyum	23.8 µg	24.7 µg	+3.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.41 g	0.72 g	+75.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	3.63 g	+17.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.73 g	1.89 g	+9.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.19 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	355 mg	591 mg	+66.5%
Su	45.69 g	48.36 g	+5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.5 g	7.03 g	+27.8%
Toplam Folat	51 µg	16 µg	-68.6%
Toplam Kolin	49.6 mg	37.7 mg	-24.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	5.96 g	+3.1%
Toplam yağ	14.38 g	14.4 g	+0.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.26 g	+12.5%
Toplam Şeker	3 g	3.6 g	+20.0%
Çinko	3.13 mg	2.83 mg	-9.6%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

51 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

B12 Vitamini

1.63 µg

1.75 µg

+7.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.09 mg

-67.9%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

29 µg

4 µg

-86.2%

Beta Karoten

0 µg

47 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.3 mg

-40.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.83 mg

1.02 mg

-64.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.2 g

+71.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

288 kj

269 kj

-6.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

24 µg

-63.6%

Folik asit

22 µg

12 µg

-45.5%

Fosfor

143 mg

183 mg

+28.0%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

4.4 µg

+33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

179 mg

+171.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

19.72 g

-4.6%

Kolesterol

49 mg

48 mg

-2.0%

Likopen

0 µg

810 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

17 µg

+750.0%

Magnezyum

21 mg

26 mg

+23.8%

MUFA 16:1

0.41 g

0.46 g

+12.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.23 g

5.34 g

+2.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.83 mg

4.05 mg

-16.1%

Potasyum

229 mg

223 mg

-2.6%

Protein

17.51 g

15.21 g

-13.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

1.01 g

+1.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

0.08 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

47 µg

—

Selenyum

23.8 µg

24.7 µg

+3.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.41 g

0.72 g

+75.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

3.63 g

+17.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.73 g

1.89 g

+9.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.19 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

355 mg

591 mg

+66.5%

45.69 g

48.36 g

+5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.5 g

7.03 g

+27.8%

Toplam Folat

51 µg

16 µg

-68.6%

Toplam Kolin

49.6 mg

37.7 mg

-24.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

5.96 g

+3.1%

Toplam yağ

14.38 g

14.4 g

+0.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.26 g

+12.5%

Toplam Şeker

3 g

3.6 g

+20.0%

Çinko

3.13 mg

2.83 mg

-9.6%

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Çeyrek Pound Peynirli (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin