Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve McDonald's Çeyrek Pound arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's Çeyrek Pound, 100 g başına daha düşük enerji içerir (256 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 2 µg, McDonald's Çeyrek Pound: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40, McDonald's Çeyrek Pound 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs McDonald's Çeyrek Pound Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve McDonald's Çeyrek Pound kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal, McDonald's Çeyrek Pound 256.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	McDonald's Çeyrek Pound	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.16 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.63 µg	1.66 µg	+1.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.15 mg	-46.4%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	29 µg	9 µg	-69.0%
Beta Karoten	0 µg	26 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.3 mg	-40.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.83 mg	1.73 mg	-38.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	288 kj	256 kj	-11.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	31 µg	-53.0%
Folik asit	22 µg	13 µg	-40.9%
Fosfor	143 mg	121 mg	-15.4%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	5 µg	+51.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	87 mg	+31.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	22.14 g	+7.1%
Kolesterol	49 mg	40 mg	-18.4%
Likopen	0 µg	668 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	21 µg	+950.0%
Magnezyum	21 mg	24 mg	+14.3%
MUFA 16:1	0.41 g	0.44 g	+7.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.23 g	4.83 g	-7.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.83 mg	4.65 mg	-3.7%
Potasyum	229 mg	225 mg	-1.7%
Protein	17.51 g	15.68 g	-10.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1 g	0.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0.06 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.8 µg	24.8 µg	+4.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.41 g	0.35 g	-14.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	2.74 g	-11.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.73 g	1.51 g	-12.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	355 mg	374 mg	+5.4%
Su	45.69 g	48.81 g	+6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.5 g	4.79 g	-12.9%
Toplam Folat	51 µg	22 µg	-56.9%
Toplam Kolin	49.6 mg	33.3 mg	-32.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	5.4 g	-6.6%
Toplam yağ	14.38 g	11.6 g	-19.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.18 g	+5.4%
Toplam Şeker	3 g	3.67 g	+22.3%
Çinko	3.13 mg	3.04 mg	-2.9%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

McDonald's Çeyrek Pound

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.16 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.63 µg

1.66 µg

+1.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.15 mg

-46.4%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

29 µg

9 µg

-69.0%

Beta Karoten

0 µg

26 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.3 mg

-40.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.83 mg

1.73 mg

-38.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

288 kj

256 kj

-11.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

31 µg

-53.0%

Folik asit

22 µg

13 µg

-40.9%

Fosfor

143 mg

121 mg

-15.4%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

5 µg

+51.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

87 mg

+31.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

22.14 g

+7.1%

Kolesterol

49 mg

40 mg

-18.4%

Likopen

0 µg

668 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

21 µg

+950.0%

Magnezyum

21 mg

24 mg

+14.3%

MUFA 16:1

0.41 g

0.44 g

+7.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.23 g

4.83 g

-7.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.83 mg

4.65 mg

-3.7%

Potasyum

229 mg

225 mg

-1.7%

Protein

17.51 g

15.68 g

-10.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

0.06 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

23.8 µg

24.8 µg

+4.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.41 g

0.35 g

-14.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

2.74 g

-11.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.73 g

1.51 g

-12.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

355 mg

374 mg

+5.4%

45.69 g

48.81 g

+6.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.5 g

4.79 g

-12.9%

Toplam Folat

51 µg

22 µg

-56.9%

Toplam Kolin

49.6 mg

33.3 mg

-32.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

5.4 g

-6.6%

Toplam yağ

14.38 g

11.6 g

-19.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.18 g

+5.4%

Toplam Şeker

3 g

3.67 g

+22.3%

Çinko

3.13 mg

3.04 mg

-2.9%

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs McDonald's Çeyrek Pound

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin