Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Mcdouble (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Mcdouble (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 2 µg, Mcdouble (Mcdonalds): 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40, Mcdouble (Mcdonalds) 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Mcdouble (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger ve Mcdouble (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal, Mcdouble (Mcdonalds) 282.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Mcdouble (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	44 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
B12 Vitamini	1.63 µg	1.28 µg	-21.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.21 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	29 µg	17 µg	-41.4%
Beta Karoten	0 µg	51 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	2.9 mg	+480.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	2.83 mg	2.35 mg	-17.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.9 g	+28.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.35 mg	+218.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	288 kj	282 kj	-2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	61 µg	-7.6%
Folik asit	22 µg	26 µg	+18.2%
Fosfor	143 mg	165 mg	+15.4%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	4.7 µg	+42.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	150 mg	+127.3%
Karbonhidrat (farkla)	20.68 g	17.97 g	-13.1%
Kolesterol	49 mg	50 mg	+2.0%
Likopen	0 µg	980 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	17 µg	+750.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.41 g	0.41 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.23 g	5.3 g	+1.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.83 mg	3.46 mg	-28.4%
Potasyum	229 mg	226 mg	-1.3%
Protein	17.51 g	16.24 g	-7.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	1.11 g	+11.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	40 µg	—
Selenyum	23.8 µg	17.9 µg	-24.8%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0 g	0.14 g	—
SFA 14:0	0.41 g	0.71 g	+73.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.1 g	3.56 g	+14.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.73 g	1.94 g	+12.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	355 mg	617 mg	+73.8%
Su	45.69 g	47.16 g	+3.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.5 g	6.96 g	+26.5%
Toplam Folat	51 µg	43 µg	-15.7%
Toplam Kolin	49.6 mg	43.7 mg	-11.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.78 g	6 g	+3.8%
Toplam yağ	14.38 g	16.18 g	+12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.31 g	+17.0%
Toplam Şeker	3 g	4.16 g	+38.7%
Çinko	3.13 mg	2.77 mg	-11.5%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Mcdouble (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

44 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

B12 Vitamini

1.63 µg

1.28 µg

-21.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.21 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

29 µg

17 µg

-41.4%

Beta Karoten

0 µg

51 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

2.9 mg

+480.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

2.83 mg

2.35 mg

-17.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.9 g

+28.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.35 mg

+218.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

288 kj

282 kj

-2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

61 µg

-7.6%

Folik asit

22 µg

26 µg

+18.2%

Fosfor

143 mg

165 mg

+15.4%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

4.7 µg

+42.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

150 mg

+127.3%

Karbonhidrat (farkla)

20.68 g

17.97 g

-13.1%

Kolesterol

49 mg

50 mg

+2.0%

Likopen

0 µg

980 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

17 µg

+750.0%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.41 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.23 g

5.3 g

+1.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.83 mg

3.46 mg

-28.4%

Potasyum

229 mg

226 mg

-1.3%

Protein

17.51 g

16.24 g

-7.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

1.11 g

+11.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

40 µg

—

Selenyum

23.8 µg

17.9 µg

-24.8%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0 g

0.14 g

—

SFA 14:0

0.41 g

0.71 g

+73.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.1 g

3.56 g

+14.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.73 g

1.94 g

+12.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

355 mg

617 mg

+73.8%

45.69 g

47.16 g

+3.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.5 g

6.96 g

+26.5%

Toplam Folat

51 µg

43 µg

-15.7%

Toplam Kolin

49.6 mg

43.7 mg

-11.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.78 g

6 g

+3.8%

Toplam yağ

14.38 g

16.18 g

+12.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.31 g

+17.0%

Toplam Şeker

3 g

4.16 g

+38.7%

Çinko

3.13 mg

2.77 mg

-11.5%

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger vs Mcdouble (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin