Hamburger (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Hamburger (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Hamburger (Mcdonalds): 0.11 mg, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 0.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamburger (Mcdonalds) 37, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hamburger (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger Karşılaştırması

Hamburger (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hamburger (Mcdonalds) 263.0 kcal, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hamburger (Mcdonalds)	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.24 mg	-31.4%
B12 Vitamini	1.2 µg	1.63 µg	+35.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.28 mg	+154.5%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	17 µg	29 µg	+70.6%
Beta Karoten	34 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.5 mg	+66.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.87 mg	2.83 mg	-1.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.7 g	-61.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	263 kj	288 kj	+9.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	66 µg	0.0%
Folik asit	29 µg	22 µg	-24.1%
Fosfor	110 mg	143 mg	+30.0%
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	3.3 µg	-32.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	116 mg	66 mg	-43.1%
Karbonhidrat (farkla)	29.57 g	20.68 g	-30.1%
Kolesterol	29 mg	49 mg	+69.0%
Likopen	1003 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	27 µg	2 µg	-92.6%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.26 g	0.41 g	+57.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.42 g	5.23 g	+52.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.06 mg	4.83 mg	+19.0%
Potasyum	197 mg	229 mg	+16.2%
Protein	13.3 g	17.51 g	+31.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	1 g	-16.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.1 g	-23.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.7 µg	23.8 µg	-3.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.41 g	+86.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	3.1 g	+59.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.21 g	1.73 g	+43.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	487 mg	355 mg	-27.1%
Su	44.82 g	45.69 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.57 g	5.5 g	+54.1%
Toplam Folat	46 µg	51 µg	+10.9%
Toplam Kolin	29.8 mg	49.6 mg	+66.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.86 g	5.78 g	+49.7%
Toplam yağ	10.18 g	14.38 g	+41.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	1.12 g	-19.4%
Toplam Şeker	5.95 g	3 g	-49.6%
Çinko	2.03 mg	3.13 mg	+54.2%

Besin Öğeleri

Hamburger (Mcdonalds)

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.24 mg

-31.4%

B12 Vitamini

1.2 µg

1.63 µg

+35.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.28 mg

+154.5%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

17 µg

29 µg

+70.6%

Beta Karoten

34 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.5 mg

+66.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.87 mg

2.83 mg

-1.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.7 g

-61.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

263 kj

288 kj

+9.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

0.0%

Folik asit

29 µg

22 µg

-24.1%

Fosfor

110 mg

143 mg

+30.0%

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

3.3 µg

-32.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

116 mg

66 mg

-43.1%

Karbonhidrat (farkla)

29.57 g

20.68 g

-30.1%

Kolesterol

29 mg

49 mg

+69.0%

Likopen

1003 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

27 µg

2 µg

-92.6%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.26 g

0.41 g

+57.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.42 g

5.23 g

+52.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.06 mg

4.83 mg

+19.0%

Potasyum

197 mg

229 mg

+16.2%

Protein

13.3 g

17.51 g

+31.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

1 g

-16.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.1 g

-23.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.7 µg

23.8 µg

-3.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.41 g

+86.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

3.1 g

+59.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.21 g

1.73 g

+43.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

487 mg

355 mg

-27.1%

44.82 g

45.69 g

+1.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.57 g

5.5 g

+54.1%

Toplam Folat

46 µg

51 µg

+10.9%

Toplam Kolin

29.8 mg

49.6 mg

+66.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.86 g

5.78 g

+49.7%

Toplam yağ

10.18 g

14.38 g

+41.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

1.12 g

-19.4%

Toplam Şeker

5.95 g

3 g

-49.6%

Çinko

2.03 mg

3.13 mg

+54.2%

Hamburger (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin