İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Hamburger (Mcdonalds) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
263 vs 261(-0.8%)
Puan Farkı
37 vs 35(-5.4%)
GENEL KAZANAN
Hamburger (Mcdonalds)
Daha yüksek enerji
Hamburger (Mcdonalds)
Puan lideri
Hamburger (Mcdonalds)
Besin öğesi dağılımı
17 - 38 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hamburger (Mcdonalds) ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hamburger (Mcdonalds) 263.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hamburger (Mcdonalds) | Big Mac (Mcdonalds) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 27 µg | +800.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.35 mg | 0.18 mg | -48.6% |
| B12 Vitamini | 1.2 µg | 1.27 µg | +5.8% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.2 mg | +5.3% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.17 mg | +54.5% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.13 mg | +30.0% |
| Besin folati | 17 µg | 9 µg | -47.1% |
| Beta Karoten | 34 µg | 59 µg | +73.5% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0.3 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 2.87 mg | 1.4 mg | -51.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.4 g | -22.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 0.06 mg | -14.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 263 kj | 261 kj | -0.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 66 µg | 40 µg | -39.4% |
| Folik asit | 29 µg | 18 µg | -37.9% |
| Fosfor | 110 mg | 136 mg | +23.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.9 µg | 16.4 µg | +234.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 116 mg | 127 mg | +9.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 29.57 g | 21.53 g | -27.2% |
| Kolesterol | 29 mg | 36 mg | +24.1% |
| Likopen | 1003 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 27 µg | 50 µg | +85.2% |
| Magnezyum | 22 mg | 25 mg | +13.6% |
| MUFA 16:1 | 0.26 g | 0.29 g | +11.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.42 g | 4.66 g | +36.3% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.05 g | +25.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Niasin | 4.06 mg | 3.63 mg | -10.6% |
| Potasyum | 197 mg | 182 mg | -7.6% |
| Protein | 13.3 g | 11.94 g | -10.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.2 g | 3.3 g | +175.0% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.45 g | +246.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0.05 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Retinol | 0 µg | 22 µg | — |
| Selenyum | 24.7 µg | 25.9 µg | +4.9% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| SFA 14:0 | 0.22 g | 0.4 g | +81.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.95 g | 2.78 g | +42.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.21 g | 1.43 g | +18.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 487 mg | 485 mg | -0.4% |
| Su | 44.82 g | 50.54 g | +12.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.57 g | 5.04 g | +41.2% |
| Toplam Folat | 46 µg | 27 µg | -41.3% |
| Toplam Kolin | 29.8 mg | 31.5 mg | +5.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | 5.09 g | +31.9% |
| Toplam yağ | 10.18 g | 14.1 g | +38.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.39 g | 3.83 g | +175.5% |
| Toplam Şeker | 5.95 g | 3.26 g | -45.2% |
| Çinko | 2.03 mg | 2.16 mg | +6.4% |
Hamburger (Mcdonalds) ve Big Mac (Mcdonalds) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Hamburger (Mcdonalds): 3 µg, Big Mac (Mcdonalds): 27 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hamburger (Mcdonalds) 37, Big Mac (Mcdonalds) 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.