Hafif Dondurma, Vanilya ve Dondurma Bar, Vanilya arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 358 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Hafif Dondurma, Vanilya: 1.6 µg, Dondurma Bar, Vanilya: 22.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma, Vanilya 21, Dondurma Bar, Vanilya 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma, Vanilya vs Dondurma Bar, Vanilya Karşılaştırması

Hafif Dondurma, Vanilya ve Dondurma Bar, Vanilya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma, Vanilya 174.0 kcal, Dondurma Bar, Vanilya 358.0 kcal içerir. Fark 184.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma, Vanilya	Dondurma Bar, Vanilya	Fark
A Vitamini (RAE)	107 µg	35 µg	-67.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.09 µg	-82.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	5 µg	3 µg	-40.0%
Beta Karoten	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.19 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.1 g	+450.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	2.25 mg	+1025.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	358 kj	+105.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	3 µg	-40.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	57 mg	-36.0%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	22.3 µg	+1293.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	148 mg	63 mg	-57.4%
Karbonhidrat (farkla)	25.44 g	37.12 g	+45.9%
Kolesterol	27 mg	16 mg	-40.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.3 g	1.14 g	-12.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.55 mg	+450.0%
Potasyum	202 mg	71 mg	-64.9%
Protein	4.38 g	2.11 g	-51.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	2.01 g	+1240.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.19 g	+216.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	106 µg	35 µg	-67.0%
Selenyum	2 µg	4 µg	+100.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.27 g	+107.7%
SFA 12:0	0.14 g	0.32 g	+128.6%
SFA 14:0	0.48 g	1.19 g	+147.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.35 g	11.67 g	+764.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	3.48 g	+357.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.41 g	+127.8%
SFA 6:0	0.11 g	0.24 g	+118.2%
SFA 8:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Sodyum	85 mg	84 mg	-1.2%
Su	62.68 g	35.48 g	-43.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	17.89 g	+412.6%
Toplam Folat	5 µg	3 µg	-40.0%
Toplam Kolin	24.5 mg	45 mg	+83.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	1.17 g	-25.5%
Toplam yağ	6.14 g	25.26 g	+311.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	2.21 g	+360.4%
Toplam Şeker	14.29 g	21.05 g	+47.3%
Çinko	0.52 mg	0.32 mg	-38.5%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma, Vanilya

Dondurma Bar, Vanilya

Fark

A Vitamini (RAE)

107 µg

35 µg

-67.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.09 µg

-82.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

5 µg

3 µg

-40.0%

Beta Karoten

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.19 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.1 g

+450.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

2.25 mg

+1025.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

358 kj

+105.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

3 µg

-40.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

57 mg

-36.0%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

22.3 µg

+1293.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

148 mg

63 mg

-57.4%

Karbonhidrat (farkla)

25.44 g

37.12 g

+45.9%

Kolesterol

27 mg

16 mg

-40.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

11 mg

-8.3%

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.3 g

1.14 g

-12.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.55 mg

+450.0%

Potasyum

202 mg

71 mg

-64.9%

Protein

4.38 g

2.11 g

-51.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

2.01 g

+1240.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.19 g

+216.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

106 µg

35 µg

-67.0%

Selenyum

2 µg

4 µg

+100.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.27 g

+107.7%

SFA 12:0

0.14 g

0.32 g

+128.6%

SFA 14:0

0.48 g

1.19 g

+147.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.35 g

11.67 g

+764.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

3.48 g

+357.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.41 g

+127.8%

SFA 6:0

0.11 g

0.24 g

+118.2%

SFA 8:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Sodyum

85 mg

84 mg

-1.2%

62.68 g

35.48 g

-43.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

17.89 g

+412.6%

Toplam Folat

5 µg

3 µg

-40.0%

Toplam Kolin

24.5 mg

45 mg

+83.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

1.17 g

-25.5%

Toplam yağ

6.14 g

25.26 g

+311.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

2.21 g

+360.4%

Toplam Şeker

14.29 g

21.05 g

+47.3%

Çinko

0.52 mg

0.32 mg

-38.5%

Hafif Dondurma, Vanilya vs Dondurma Bar, Vanilya

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin