Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (229 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya: 0.07 g, Dondurma Külah: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya 17, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Külah Karşılaştırması

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Külah kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya 239.0 kcal, Dondurma Külah 229.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	108 µg	+33.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.36 µg	-7.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.24 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	10 µg	17 µg	+70.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.6 mg	-25.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.14 mg	0.43 mg	-62.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.4 mg	+21.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	239 kj	229 kj	-4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	18 µg	-18.2%
Folik asit	10 µg	7 µg	-30.0%
Fosfor	100 mg	105 mg	+5.0%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.8 µg	-55.6%
Kafein	2 mg	1 mg	-50.0%
Kalsiyum	119 mg	120 mg	+0.8%
Karbonhidrat (farkla)	37.26 g	28.47 g	-23.6%
Kolesterol	21 mg	40 mg	+90.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
Magnezyum	22 mg	16 mg	-27.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.19 g	+171.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.18 g	2.88 g	+32.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.79 mg	0.33 mg	-58.2%
Potasyum	204 mg	199 mg	-2.5%
Protein	4.93 g	3.75 g	-23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.08 g	0.44 g	-59.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.17 g	+54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	80 µg	106 µg	+32.5%
Selenyum	2.9 µg	2 µg	-31.0%
SFA 10:0	0.12 g	0.26 g	+116.7%
SFA 12:0	0.29 g	0.29 g	0.0%
SFA 14:0	0.44 g	1.04 g	+136.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.46 g	3.02 g	+106.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	1.36 g	+60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.34 g	+161.5%
SFA 6:0	0.08 g	0.19 g	+137.5%
SFA 8:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
Sodyum	209 mg	97 mg	-53.6%
Su	48.14 g	55.71 g	+15.7%
Teobromin	88 mg	12 mg	-86.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.68 g	6.64 g	+80.4%
Toplam Folat	16 µg	12 µg	-25.0%
Toplam Kolin	22 mg	24.7 mg	+12.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	3.07 g	+28.5%
Toplam yağ	8.15 g	11.13 g	+36.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.61 g	-56.4%
Toplam Şeker	20.08 g	22.19 g	+10.5%
Çinko	0.66 mg	0.72 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

108 µg

+33.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.36 µg

-7.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.24 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

10 µg

17 µg

+70.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.6 mg

-25.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.14 mg

0.43 mg

-62.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.4 mg

+21.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

239 kj

229 kj

-4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

18 µg

-18.2%

Folik asit

10 µg

7 µg

-30.0%

Fosfor

100 mg

105 mg

+5.0%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.8 µg

-55.6%

Kafein

2 mg

1 mg

-50.0%

Kalsiyum

119 mg

120 mg

+0.8%

Karbonhidrat (farkla)

37.26 g

28.47 g

-23.6%

Kolesterol

21 mg

40 mg

+90.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

Magnezyum

22 mg

16 mg

-27.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.19 g

+171.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.18 g

2.88 g

+32.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.79 mg

0.33 mg

-58.2%

Potasyum

204 mg

199 mg

-2.5%

Protein

4.93 g

3.75 g

-23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.08 g

0.44 g

-59.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.17 g

+54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

80 µg

106 µg

+32.5%

Selenyum

2.9 µg

2 µg

-31.0%

SFA 10:0

0.12 g

0.26 g

+116.7%

SFA 12:0

0.29 g

0.0%

SFA 14:0

0.44 g

1.04 g

+136.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.46 g

3.02 g

+106.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

1.36 g

+60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.34 g

+161.5%

SFA 6:0

0.08 g

0.19 g

+137.5%

SFA 8:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

Sodyum

209 mg

97 mg

-53.6%

48.14 g

55.71 g

+15.7%

Teobromin

88 mg

12 mg

-86.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.68 g

6.64 g

+80.4%

Toplam Folat

16 µg

12 µg

-25.0%

Toplam Kolin

22 mg

24.7 mg

+12.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

3.07 g

+28.5%

Toplam yağ

8.15 g

11.13 g

+36.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.61 g

-56.4%

Toplam Şeker

20.08 g

22.19 g

+10.5%

Çinko

0.66 mg

0.72 mg

+9.1%

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Külah

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin