Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (239 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya: 0.29 g, Dondurma Bar, Çikolata: 3.42 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya 17, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya 239.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	19 µg	-76.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.48 µg	+23.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	10 µg	43 µg	+330.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.14 mg	0.56 mg	-50.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.5 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	239 kj	329 kj	+37.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	8 µg	-63.6%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	100 mg	184 mg	+84.0%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	1.3 µg	-27.8%
Kafein	2 mg	8 mg	+300.0%
Kalsiyum	119 mg	119 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	37.26 g	25.17 g	-32.4%
Kolesterol	21 mg	27 mg	+28.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	1 µg	-66.7%
Magnezyum	22 mg	37 mg	+68.2%
MUFA 16:1	0.07 g	0.16 g	+128.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.18 g	6.19 g	+183.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.79 mg	0.21 mg	-73.4%
Potasyum	204 mg	329 mg	+61.3%
Protein	4.93 g	4.41 g	-10.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.08 g	2.92 g	+170.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.28 g	+154.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	80 µg	15 µg	-81.3%
Selenyum	2.9 µg	2.6 µg	-10.3%
SFA 10:0	0.12 g	0.58 g	+383.3%
SFA 12:0	0.29 g	3.42 g	+1079.3%
SFA 14:0	0.44 g	1.79 g	+306.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.46 g	3.76 g	+157.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	2.54 g	+198.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.18 g	+38.5%
SFA 6:0	0.08 g	0.15 g	+87.5%
SFA 8:0	0.08 g	0.61 g	+662.5%
Sodyum	209 mg	67 mg	-67.9%
Su	48.14 g	45.43 g	-5.6%
Teobromin	88 mg	72 mg	-18.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.68 g	13.1 g	+256.0%
Toplam Folat	16 µg	8 µg	-50.0%
Toplam Kolin	22 mg	29.3 mg	+33.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	6.35 g	+165.7%
Toplam yağ	8.15 g	23.89 g	+193.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	3.2 g	+128.6%
Toplam Şeker	20.08 g	17.97 g	-10.5%
Çinko	0.66 mg	0.94 mg	+42.4%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

19 µg

-76.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.48 µg

+23.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

10 µg

43 µg

+330.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.14 mg

0.56 mg

-50.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.5 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

239 kj

329 kj

+37.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

8 µg

-63.6%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

100 mg

184 mg

+84.0%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

1.3 µg

-27.8%

Kafein

2 mg

8 mg

+300.0%

Kalsiyum

119 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

37.26 g

25.17 g

-32.4%

Kolesterol

21 mg

27 mg

+28.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

1 µg

-66.7%

Magnezyum

22 mg

37 mg

+68.2%

MUFA 16:1

0.07 g

0.16 g

+128.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.18 g

6.19 g

+183.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.79 mg

0.21 mg

-73.4%

Potasyum

204 mg

329 mg

+61.3%

Protein

4.93 g

4.41 g

-10.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.08 g

2.92 g

+170.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.28 g

+154.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

80 µg

15 µg

-81.3%

Selenyum

2.9 µg

2.6 µg

-10.3%

SFA 10:0

0.12 g

0.58 g

+383.3%

SFA 12:0

0.29 g

3.42 g

+1079.3%

SFA 14:0

0.44 g

1.79 g

+306.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.46 g

3.76 g

+157.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

2.54 g

+198.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.18 g

+38.5%

SFA 6:0

0.08 g

0.15 g

+87.5%

SFA 8:0

0.08 g

0.61 g

+662.5%

Sodyum

209 mg

67 mg

-67.9%

48.14 g

45.43 g

-5.6%

Teobromin

88 mg

72 mg

-18.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.68 g

13.1 g

+256.0%

Toplam Folat

16 µg

8 µg

-50.0%

Toplam Kolin

22 mg

29.3 mg

+33.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

6.35 g

+165.7%

Toplam yağ

8.15 g

23.89 g

+193.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

3.2 g

+128.6%

Toplam Şeker

20.08 g

17.97 g

-10.5%

Çinko

0.66 mg

0.94 mg

+42.4%

Hafif Dondurma Sandviç, Vanilya vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin