Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata ve Dondurma Külah arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma Külah, 100 g başına daha düşük enerji içerir (229 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 6:0 için Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata: 0.07 g, Dondurma Külah: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 15, Dondurma Külah 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata vs Dondurma Külah Karşılaştırması

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata ve Dondurma Külah kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata 243.0 kcal, Dondurma Külah 229.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata	Dondurma Külah	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	108 µg	+92.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.36 µg	+63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Bakir	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	54 µg	17 µg	-68.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.44 mg	0.43 mg	-70.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.4 mg	+8.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	243 kj	229 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	18 µg	-18.2%
Folik asit	10 µg	7 µg	-30.0%
Fosfor	104 mg	105 mg	+1.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0.8 µg	-63.6%
Kafein	3 mg	1 mg	-66.7%
Kalsiyum	113 mg	120 mg	+6.2%
Karbonhidrat (farkla)	37.86 g	28.47 g	-24.8%
Kolesterol	17 mg	40 mg	+135.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
Magnezyum	26 mg	16 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0.11 g	0.19 g	+72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.22 g	2.88 g	+29.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.8 mg	0.33 mg	-58.8%
Potasyum	190 mg	199 mg	+4.7%
Protein	4.85 g	3.75 g	-22.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.19 g	0.44 g	-63.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.17 g	+30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	51 µg	106 µg	+107.8%
Selenyum	3.3 µg	2 µg	-39.4%
SFA 10:0	0.13 g	0.26 g	+100.0%
SFA 12:0	0.28 g	0.29 g	+3.6%
SFA 14:0	0.54 g	1.04 g	+92.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	3.02 g	+66.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.86 g	1.36 g	+58.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.34 g	+126.7%
SFA 6:0	0.07 g	0.19 g	+171.4%
SFA 8:0	0.09 g	0.11 g	+22.2%
Sodyum	200 mg	97 mg	-51.5%
Su	47.78 g	55.71 g	+16.6%
Teobromin	116 mg	12 mg	-89.7%
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	6.64 g	+63.5%
Toplam Folat	15 µg	12 µg	-20.0%
Toplam Kolin	15.3 mg	24.7 mg	+61.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.34 g	3.07 g	+31.2%
Toplam yağ	8.4 g	11.13 g	+32.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.33 g	0.61 g	-54.1%
Toplam Şeker	20.74 g	22.19 g	+7.0%
Çinko	0.58 mg	0.72 mg	+24.1%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata

Dondurma Külah

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

108 µg

+92.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.36 µg

+63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.0%

Bakir

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

54 µg

17 µg

-68.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.6 mg

-14.3%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.44 mg

0.43 mg

-70.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.4 mg

+8.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

243 kj

229 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

18 µg

-18.2%

Folik asit

10 µg

7 µg

-30.0%

Fosfor

104 mg

105 mg

+1.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0.8 µg

-63.6%

Kafein

3 mg

1 mg

-66.7%

Kalsiyum

113 mg

120 mg

+6.2%

Karbonhidrat (farkla)

37.86 g

28.47 g

-24.8%

Kolesterol

17 mg

40 mg

+135.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

Magnezyum

26 mg

16 mg

-38.5%

MUFA 16:1

0.11 g

0.19 g

+72.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.22 g

2.88 g

+29.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.8 mg

0.33 mg

-58.8%

Potasyum

190 mg

199 mg

+4.7%

Protein

4.85 g

3.75 g

-22.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.19 g

0.44 g

-63.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.17 g

+30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

51 µg

106 µg

+107.8%

Selenyum

3.3 µg

2 µg

-39.4%

SFA 10:0

0.13 g

0.26 g

+100.0%

SFA 12:0

0.28 g

0.29 g

+3.6%

SFA 14:0

0.54 g

1.04 g

+92.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.81 g

3.02 g

+66.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.86 g

1.36 g

+58.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.34 g

+126.7%

SFA 6:0

0.07 g

0.19 g

+171.4%

SFA 8:0

0.09 g

0.11 g

+22.2%

Sodyum

200 mg

97 mg

-51.5%

47.78 g

55.71 g

+16.6%

Teobromin

116 mg

12 mg

-89.7%

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

6.64 g

+63.5%

Toplam Folat

15 µg

12 µg

-20.0%

Toplam Kolin

15.3 mg

24.7 mg

+61.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.34 g

3.07 g

+31.2%

Toplam yağ

8.4 g

11.13 g

+32.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.33 g

0.61 g

-54.1%

Toplam Şeker

20.74 g

22.19 g

+7.0%

Çinko

0.58 mg

0.72 mg

+24.1%

Hafif Dondurma Sandviç, Çikolata vs Dondurma Külah

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin