Hafif Dondurma Külah ve Dondurma arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 227 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Hafif Dondurma Külah: 0.1 g, Dondurma: 0.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Külah 15, Dondurma 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş vs Dondurma Karşılaştırması

Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş ve Dondurma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş 227.0 kcal, Dondurma 221.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Külah	Dondurma	Fark
A Vitamini (RAE)	58 µg	112 µg	+93.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.38 µg	+81.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	58 µg	18 µg	-69.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.6 mg	-25.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.11 mg	0.3 mg	-73.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.8 g	-38.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.39 mg	-20.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	227 kj	221 kj	-2.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	6 µg	-82.9%
Folik asit	16 µg	1 µg	-93.8%
Fosfor	104 mg	106 mg	+1.9%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	0.8 µg	-60.0%
Kafein	1 mg	1 mg	0.0%
Kalsiyum	121 mg	124 mg	+2.5%
Karbonhidrat (farkla)	34.87 g	26.36 g	-24.4%
Kolesterol	18 mg	42 mg	+133.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	16 mg	-36.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.2 g	+81.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.21 g	2.92 g	+32.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.15 mg	0.15 mg	-87.0%
Potasyum	197 mg	203 mg	+3.0%
Protein	5.32 g	3.57 g	-32.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	0.33 g	-53.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.17 g	+112.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	54 µg	110 µg	+103.7%
Selenyum	3 µg	1.9 µg	-36.7%
SFA 10:0	0.11 g	0.27 g	+145.5%
SFA 12:0	0.1 g	0.3 g	+200.0%
SFA 14:0	0.51 g	1.08 g	+111.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.71 g	3.11 g	+81.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.4 g	+97.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.35 g	+118.7%
SFA 6:0	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 8:0	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Sodyum	124 mg	90 mg	-27.4%
Su	51.27 g	57.81 g	+12.8%
Teobromin	42 mg	12 mg	-71.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.69 g	6.86 g	+85.9%
Toplam Folat	24 µg	6 µg	-75.0%
Toplam Kolin	15.8 mg	25.3 mg	+60.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.35 g	3.12 g	+32.8%
Toplam yağ	7.56 g	11.3 g	+49.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.5 g	-36.7%
Toplam Şeker	17.11 g	22.86 g	+33.6%
Çinko	0.55 mg	0.72 mg	+30.9%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Külah

Dondurma

Fark

A Vitamini (RAE)

58 µg

112 µg

+93.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.38 µg

+81.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.0%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

58 µg

18 µg

-69.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.6 mg

-25.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.11 mg

0.3 mg

-73.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.8 g

-38.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.39 mg

-20.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

227 kj

221 kj

-2.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

6 µg

-82.9%

Folik asit

16 µg

1 µg

-93.8%

Fosfor

104 mg

106 mg

+1.9%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

0.8 µg

-60.0%

Kafein

1 mg

0.0%

Kalsiyum

121 mg

124 mg

+2.5%

Karbonhidrat (farkla)

34.87 g

26.36 g

-24.4%

Kolesterol

18 mg

42 mg

+133.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

16 mg

-36.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.2 g

+81.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.21 g

2.92 g

+32.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.15 mg

0.15 mg

-87.0%

Potasyum

197 mg

203 mg

+3.0%

Protein

5.32 g

3.57 g

-32.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

0.33 g

-53.5%

PUFA 18:3

0.08 g

0.17 g

+112.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

54 µg

110 µg

+103.7%

Selenyum

3 µg

1.9 µg

-36.7%

SFA 10:0

0.11 g

0.27 g

+145.5%

SFA 12:0

0.1 g

0.3 g

+200.0%

SFA 14:0

0.51 g

1.08 g

+111.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.71 g

3.11 g

+81.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.4 g

+97.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.35 g

+118.7%

SFA 6:0

0.07 g

0.2 g

+185.7%

SFA 8:0

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Sodyum

124 mg

90 mg

-27.4%

51.27 g

57.81 g

+12.8%

Teobromin

42 mg

12 mg

-71.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.69 g

6.86 g

+85.9%

Toplam Folat

24 µg

6 µg

-75.0%

Toplam Kolin

15.8 mg

25.3 mg

+60.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.35 g

3.12 g

+32.8%

Toplam yağ

7.56 g

11.3 g

+49.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.5 g

-36.7%

Toplam Şeker

17.11 g

22.86 g

+33.6%

Çinko

0.55 mg

0.72 mg

+30.9%

Hafif Dondurma Külah, Çikolata, Önceden paketlenmiş vs Dondurma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin