Hafif Dondurma Bar ve Dondurma arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 236 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Hafif Dondurma Bar: 0.04 g, Dondurma: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Bar 13, Dondurma 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı vs Dondurma Karşılaştırması

Hafif Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı ve Dondurma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı 236.0 kcal, Dondurma 221.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Bar	Dondurma	Fark
A Vitamini (RAE)	78 µg	112 µg	+43.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.38 µg	+5.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	9 µg	18 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.6 mg	-25.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.8 g	+60.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.39 mg	+143.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	236 kj	221 kj	-6.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	6 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	1 µg	—
Fosfor	72 mg	106 mg	+47.2%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.8 µg	-38.5%
Kafein	2 mg	1 mg	-50.0%
Kalsiyum	110 mg	124 mg	+12.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.15 g	26.36 g	+37.7%
Kolesterol	20 mg	42 mg	+110.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	16 mg	+14.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.2 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.68 g	2.92 g	+73.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Potasyum	163 mg	203 mg	+24.5%
Protein	3.39 g	3.57 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.33 g	+13.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.17 g	+325.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	77 µg	110 µg	+42.9%
Selenyum	1.6 µg	1.9 µg	+18.7%
SFA 10:0	0.77 g	0.27 g	-64.9%
SFA 12:0	5.44 g	0.3 g	-94.5%
SFA 14:0	2.35 g	1.08 g	-54.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	3.11 g	+55.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	1.4 g	+48.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0.35 g	+150.0%
SFA 6:0	0.17 g	0.2 g	+17.6%
SFA 8:0	1 g	0.12 g	-88.0%
Sodyum	63 mg	90 mg	+42.9%
Su	59.79 g	57.81 g	-3.3%
Teobromin	21 mg	12 mg	-42.9%
Toplam doymus yağ asitleri	13.01 g	6.86 g	-47.3%
Toplam Folat	4 µg	6 µg	+50.0%
Toplam Kolin	18 mg	25.3 mg	+40.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.87 g	3.12 g	+66.8%
Toplam yağ	16.62 g	11.3 g	-32.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.5 g	-5.7%
Toplam Şeker	10.45 g	22.86 g	+118.8%
Çinko	0.45 mg	0.72 mg	+60.0%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Bar

Dondurma

Fark

A Vitamini (RAE)

78 µg

112 µg

+43.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.38 µg

+5.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

9 µg

18 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.6 mg

-25.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.3 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.8 g

+60.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.39 mg

+143.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

236 kj

221 kj

-6.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

6 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

1 µg

—

Fosfor

72 mg

106 mg

+47.2%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.8 µg

-38.5%

Kafein

2 mg

1 mg

-50.0%

Kalsiyum

110 mg

124 mg

+12.7%

Karbonhidrat (farkla)

19.15 g

26.36 g

+37.7%

Kolesterol

20 mg

42 mg

+110.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

16 mg

+14.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.2 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.68 g

2.92 g

+73.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Potasyum

163 mg

203 mg

+24.5%

Protein

3.39 g

3.57 g

+5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.33 g

+13.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.17 g

+325.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

77 µg

110 µg

+42.9%

Selenyum

1.6 µg

1.9 µg

+18.7%

SFA 10:0

0.77 g

0.27 g

-64.9%

SFA 12:0

5.44 g

0.3 g

-94.5%

SFA 14:0

2.35 g

1.08 g

-54.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

3.11 g

+55.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

1.4 g

+48.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0.35 g

+150.0%

SFA 6:0

0.17 g

0.2 g

+17.6%

SFA 8:0

1 g

0.12 g

-88.0%

Sodyum

63 mg

90 mg

+42.9%

59.79 g

57.81 g

-3.3%

Teobromin

21 mg

12 mg

-42.9%

Toplam doymus yağ asitleri

13.01 g

6.86 g

-47.3%

Toplam Folat

4 µg

6 µg

+50.0%

Toplam Kolin

18 mg

25.3 mg

+40.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.87 g

3.12 g

+66.8%

Toplam yağ

16.62 g

11.3 g

-32.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.5 g

-5.7%

Toplam Şeker

10.45 g

22.86 g

+118.8%

Çinko

0.45 mg

0.72 mg

+60.0%

Hafif Dondurma Bar, Vanilya, Çikolata Kaplı vs Dondurma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin