Hafif Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurma Bar, Çikolata arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Dondurma Bar, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 329 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Hafif Dondurma Bar, Çikolata: 0.4 g, Dondurma Bar, Çikolata: 2.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Dondurma Bar, Çikolata 10, Dondurma Bar, Çikolata 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurma Bar, Çikolata Karşılaştırması

Hafif Dondurma Bar, Çikolata ve Dondurma Bar, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Dondurma Bar, Çikolata 240.0 kcal, Dondurma Bar, Çikolata 329.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Dondurma Bar, Çikolata	Dondurma Bar, Çikolata	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	19 µg	-64.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.48 µg	+152.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	53 µg	43 µg	-18.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.58 mg	0.56 mg	-3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.5 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.41 mg	+115.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	240 kj	329 kj	+37.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	8 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	76 mg	184 mg	+142.1%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.3 µg	-18.8%
Kafein	3 mg	8 mg	+166.7%
Kalsiyum	104 mg	119 mg	+14.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.74 g	25.17 g	+27.5%
Kolesterol	16 mg	27 mg	+68.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	1 µg	0.0%
Magnezyum	18 mg	37 mg	+105.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.16 g	+60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	6.19 g	+259.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
Potasyum	149 mg	329 mg	+120.8%
Protein	3.31 g	4.41 g	+33.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	2.92 g	+630.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.28 g	+366.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	49 µg	15 µg	-69.4%
Selenyum	2 µg	2.6 µg	+30.0%
SFA 10:0	0.77 g	0.58 g	-24.7%
SFA 12:0	5.42 g	3.42 g	-36.9%
SFA 14:0	2.46 g	1.79 g	-27.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.34 g	3.76 g	+60.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.95 g	2.54 g	+167.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0.18 g	+20.0%
SFA 6:0	0.16 g	0.15 g	-6.3%
SFA 8:0	1 g	0.61 g	-39.0%
Sodyum	55 mg	67 mg	+21.8%
Su	59.44 g	45.43 g	-23.6%
Teobromin	48 mg	72 mg	+50.0%
Toplam doymus yağ asitleri	13.38 g	13.1 g	-2.1%
Toplam Folat	4 µg	8 µg	+100.0%
Toplam Kolin	11.6 mg	29.3 mg	+152.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	6.35 g	+248.9%
Toplam yağ	16.86 g	23.89 g	+41.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	3.2 g	+595.7%
Toplam Şeker	11.1 g	17.97 g	+61.9%
Çinko	0.38 mg	0.94 mg	+147.4%

Besin Öğeleri

Hafif Dondurma Bar, Çikolata

Dondurma Bar, Çikolata

Fark

A Vitamini (RAE)

53 µg

19 µg

-64.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.48 µg

+152.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

53 µg

43 µg

-18.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.58 mg

0.56 mg

-3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.5 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.41 mg

+115.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

240 kj

329 kj

+37.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

8 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

76 mg

184 mg

+142.1%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.3 µg

-18.8%

Kafein

3 mg

8 mg

+166.7%

Kalsiyum

104 mg

119 mg

+14.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.74 g

25.17 g

+27.5%

Kolesterol

16 mg

27 mg

+68.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

0.0%

Magnezyum

18 mg

37 mg

+105.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.16 g

+60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

6.19 g

+259.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

Potasyum

149 mg

329 mg

+120.8%

Protein

3.31 g

4.41 g

+33.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

2.92 g

+630.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.28 g

+366.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

49 µg

15 µg

-69.4%

Selenyum

2 µg

2.6 µg

+30.0%

SFA 10:0

0.77 g

0.58 g

-24.7%

SFA 12:0

5.42 g

3.42 g

-36.9%

SFA 14:0

2.46 g

1.79 g

-27.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.34 g

3.76 g

+60.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.95 g

2.54 g

+167.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0.18 g

+20.0%

SFA 6:0

0.16 g

0.15 g

-6.3%

SFA 8:0

1 g

0.61 g

-39.0%

Sodyum

55 mg

67 mg

+21.8%

59.44 g

45.43 g

-23.6%

Teobromin

48 mg

72 mg

+50.0%

Toplam doymus yağ asitleri

13.38 g

13.1 g

-2.1%

Toplam Folat

4 µg

8 µg

+100.0%

Toplam Kolin

11.6 mg

29.3 mg

+152.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

6.35 g

+248.9%

Toplam yağ

16.86 g

23.89 g

+41.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

3.2 g

+595.7%

Toplam Şeker

11.1 g

17.97 g

+61.9%

Çinko

0.38 mg

0.94 mg

+147.4%

Hafif Dondurma Bar, Çikolata vs Dondurma Bar, Çikolata

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin