Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 101 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo): 14 mg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 417 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) 52, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) 101.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

47 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo)	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B12 Vitamini	0.82 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
Besin folati	41 µg	7 µg	-82.9%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.79 mg	1.8 mg	+0.6%
Diyet lifi	—	6.6 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.23 mg	-37.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	101 kj	68 kj	-32.7%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	63 mg	7 mg	-88.9%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0 g	1.19 g	—
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	5.3 µg	+211.8%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	417 mg	+2878.6%
Karbonhidrat (farkla)	8.03 g	16.23 g	+102.1%
Kolesterol	28 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.27 g	1.27 g	+370.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Magnezyum	8 mg	55 mg	+587.5%
Maltoz	0.21 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.44 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	—	—
Niasin	2 mg	0.16 mg	-92.0%
Nisasta	7.77 g	0.24 g	-96.9%
Pantotenik asit	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
Potasyum	82 mg	127 mg	+54.9%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	8.71 g	0.52 g	-94.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.41 g	—
Selenyum	10.2 µg	0.4 µg	-96.1%
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.08 g	—	—
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	—	—
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	—	—
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	46 mg	14 mg	-69.6%
Su	79.21 g	81.83 g	+3.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	—	—
Toplam Folat	41 µg	7 µg	-82.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	—	—
Toplam yağ	3.78 g	0.15 g	-96.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam Şeker	0.21 g	2.58 g	+1128.6%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	1.85 mg	0.15 mg	-91.9%

Besin Öğeleri

Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo)

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B12 Vitamini

0.82 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Bakir

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

Besin folati

41 µg

7 µg

-82.9%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.79 mg

1.8 mg

+0.6%

Diyet lifi

—

6.6 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.23 mg

-37.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

101 kj

68 kj

-32.7%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

63 mg

7 mg

-88.9%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

1.19 g

—

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

5.3 µg

+211.8%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

417 mg

+2878.6%

Karbonhidrat (farkla)

8.03 g

16.23 g

+102.1%

Kolesterol

28 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.27 g

1.27 g

+370.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Magnezyum

8 mg

55 mg

+587.5%

Maltoz

0.21 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.44 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

—

Niasin

2 mg

0.16 mg

-92.0%

Nisasta

7.77 g

0.24 g

-96.9%

Pantotenik asit

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

Potasyum

82 mg

127 mg

+54.9%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

8.71 g

0.52 g

-94.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.41 g

—

Selenyum

10.2 µg

0.4 µg

-96.1%

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.08 g

—

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

—

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

—

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

46 mg

14 mg

-69.6%

79.21 g

81.83 g

+3.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

—

Toplam Folat

41 µg

7 µg

-82.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

—

Toplam yağ

3.78 g

0.15 g

-96.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam Şeker

0.21 g

2.58 g

+1128.6%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

1.85 mg

0.15 mg

-91.9%

Güveç, Mantı Kuzu Etli (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin