Güveç ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 103 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Güveç: 38 mg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 417 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Güveç 53, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Güveç, Koyun Eti, Mısır, Kabak (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Güveç, Koyun Eti, Mısır, Kabak (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Güveç, Koyun Eti, Mısır, Kabak (Navajo) 103.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Güveç	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.05 g	—	—
Alanin	0.55 g	0.02 g	-96.4%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.47 g	0.11 g	-76.6%
Aspartik asit	0.68 g	0.04 g	-94.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.16 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Bakir	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
Besin folati	18 µg	7 µg	-61.1%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.21 mg	1.8 mg	+48.8%
Diyet lifi	1.7 g	6.6 g	+288.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.23 mg	-37.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	430 kj	68 kj	-84.2%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	0.02 g	-93.9%
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	111 mg	7 mg	-93.7%
Fruktoz	0.18 g	0.98 g	+444.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.18 g	1.19 g	+561.1%
Glisin	0.55 g	0.02 g	-96.4%
Glutamik asit	1.24 g	0.05 g	-96.0%
Histidin	0.22 g	0.01 g	-95.5%
Izolosin	0.34 g	0.01 g	-97.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	5.3 µg	+194.4%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	417 mg	+997.4%
Karbonhidrat (farkla)	7.27 g	16.23 g	+123.2%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.63 g	1.27 g	-65.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.56 g	0.03 g	-94.6%
Losin	0.68 g	0.03 g	-95.6%
Magnezyum	21 mg	55 mg	+161.9%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Metiyonin	0.21 g	0.01 g	-95.2%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.64 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	—	—
Niasin	2 mg	0.16 mg	-92.0%
Nisasta	—	0.24 g	—
Pantotenik asit	0.27 mg	0.04 mg	-85.2%
Potasyum	199 mg	127 mg	-36.2%
Prolin	0.47 g	0.01 g	-97.9%
Protein	8.62 g	0.52 g	-94.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	—	—
PUFA 18:3	0.06 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0.25 g	0.41 g	+64.0%
Selenyum	8.4 µg	0.4 µg	-95.2%
Serin	0.31 g	0.02 g	-93.5%
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.08 g	—	—
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.87 g	—	—
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.69 g	—	—
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.09 g	0.01 g	-88.9%
Sodyum	49 mg	14 mg	-71.4%
Su	76.13 g	81.83 g	+7.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.23 g	0.01 g	-95.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.74 g	—	—
Toplam Folat	18 µg	7 µg	-61.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.75 g	—	—
Toplam yağ	4.34 g	0.15 g	-96.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	—	—
Toplam Şeker	0.61 g	2.58 g	+323.0%
Treonin	0.31 g	0.01 g	-96.8%
Triptofan	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Valin	0.39 g	0.02 g	-94.9%
Çinko	1.87 mg	0.15 mg	-92.0%

Besin Öğeleri

Güveç

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.05 g

—

Alanin

0.55 g

0.02 g

-96.4%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.47 g

0.11 g

-76.6%

Aspartik asit

0.68 g

0.04 g

-94.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.16 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Bakir

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

Besin folati

18 µg

7 µg

-61.1%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.21 mg

1.8 mg

+48.8%

Diyet lifi

1.7 g

6.6 g

+288.2%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.23 mg

-37.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

430 kj

68 kj

-84.2%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

0.02 g

-93.9%

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

111 mg

7 mg

-93.7%

Fruktoz

0.18 g

0.98 g

+444.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.18 g

1.19 g

+561.1%

Glisin

0.55 g

0.02 g

-96.4%

Glutamik asit

1.24 g

0.05 g

-96.0%

Histidin

0.22 g

0.01 g

-95.5%

Izolosin

0.34 g

0.01 g

-97.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

5.3 µg

+194.4%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

417 mg

+997.4%

Karbonhidrat (farkla)

7.27 g

16.23 g

+123.2%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.63 g

1.27 g

-65.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.56 g

0.03 g

-94.6%

Losin

0.68 g

0.03 g

-95.6%

Magnezyum

21 mg

55 mg

+161.9%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

0.0%

Metiyonin

0.21 g

0.01 g

-95.2%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.64 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

—

Niasin

2 mg

0.16 mg

-92.0%

Nisasta

—

0.24 g

—

Pantotenik asit

0.27 mg

0.04 mg

-85.2%

Potasyum

199 mg

127 mg

-36.2%

Prolin

0.47 g

0.01 g

-97.9%

Protein

8.62 g

0.52 g

-94.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.25 g

0.41 g

+64.0%

Selenyum

8.4 µg

0.4 µg

-95.2%

Serin

0.31 g

0.02 g

-93.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.08 g

—

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.87 g

—

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.69 g

—

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.09 g

0.01 g

-88.9%

Sodyum

49 mg

14 mg

-71.4%

76.13 g

81.83 g

+7.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.23 g

0.01 g

-95.7%

Toplam doymus yağ asitleri

1.74 g

—

Toplam Folat

18 µg

7 µg

-61.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.75 g

—

Toplam yağ

4.34 g

0.15 g

-96.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

—

Toplam Şeker

0.61 g

2.58 g

+323.0%

Treonin

0.31 g

0.01 g

-96.8%

Triptofan

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Valin

0.39 g

0.02 g

-94.9%

Çinko

1.87 mg

0.15 mg

-92.0%

Güveç, Koyun Eti, Mısır, Kabak (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Güveç

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Güveç

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S