İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 98(-64.4%)
Puan Farkı
7 vs 35(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Gül reçeli
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gül reçeli ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gül reçeli 275.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gül reçeli | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 78 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.19 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 12 mg | 62.4 mg | +420.0% |
| Demir | 0.5 mg | 0.85 mg | +70.0% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 2.6 g | +420.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 275 kcal | — | — |
| Fosfor | 10 mg | 29 mg | +190.0% |
| Fruktoz | 14.2 g | — | — |
| Glikoz | 14.1 g | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 19 mg | +5.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 69.5 g | 8.35 g | -88.0% |
| Kül | 0.2 g | 1.6 g | +700.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 15 mg | +87.5% |
| Niasin | — | 0.88 mg | — |
| Potasyum | 52 mg | 235 mg | +351.9% |
| Protein | 0.3 g | 1.45 g | +383.3% |
| Sakkaroz | 38.5 g | — | — |
| Sodyum | 8 mg | 490 mg | +6025.0% |
| Su | 29.5 g | 81.8 g | +177.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.8 g | +5700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 66.8 g | 4.9 g | -92.7% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.28 mg | +180.0% |
Gül reçeli ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Gül reçeli: 8 mg, Ajvar: 490 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gül reçeli 7, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.