Beçtavuğu - Çiğ ve Tavuk - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g, Tavuk - Pişirilmiş: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 40, Tavuk - Pişirilmiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış Karşılaştırması

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ ve Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal, Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış 159.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Tavuk - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	41 iu	27 iu	-34.1%
A Vitamini (RAE)	12 µg	8 µg	-33.3%
Alanin	1.13 g	1.58 g	+39.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	1.74 g	+39.2%
Aspartik asit	1.84 g	2.57 g	+39.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.23 µg	-37.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.33 mg	-29.8%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	3 µg	-50.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	5.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	5 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.77 mg	0.93 mg	+20.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	460 kj	665 kj	+44.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	1.15 g	+40.2%
Folat DFE	6 µg	3 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	169 mg	159 mg	-5.9%
Glisin	1.01 g	1.42 g	+40.6%
Glutamik asit	3.09 g	4.33 g	+40.1%
Histidin	0.64 g	0.9 g	+40.6%
Izolosin	1.09 g	1.52 g	+39.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	13 mg	+18.2%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	63 mg	77 mg	+22.2%
Kül	1.25 g	0.87 g	-30.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.75 g	2.45 g	+40.0%
Losin	1.55 g	2.17 g	+40.0%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.57 g	0.8 g	+40.4%
MUFA 16:1	0.09 g	0.16 g	+77.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	1.14 g	+100.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.78 mg	7.79 mg	-11.3%
Pantotenik asit	0.94 mg	0.57 mg	-39.4%
Potasyum	220 mg	180 mg	-18.2%
Prolin	0.85 g	1.19 g	+40.0%
Protein	20.64 g	28.88 g	+39.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.65 g	+62.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.07 g	0.0%
Retinol	12 µg	8 µg	-33.3%
Selenyum	17.5 µg	22.3 µg	+27.4%
Serin	0.71 g	0.99 g	+39.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.77 g	+83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.28 g	+55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.37 g	+42.3%
Sodyum	69 mg	65 mg	-5.8%
Su	74.44 g	68.02 g	-8.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.7 g	0.97 g	+38.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	1.12 g	+75.0%
Toplam Folat	6 µg	3 µg	-50.0%
Toplam Kolin	—	76.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	1.35 g	+98.5%
Toplam yağ	2.47 g	3.99 g	+61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.87 g	+47.5%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.87 g	1.22 g	+40.2%
Triptofan	0.24 g	0.34 g	+41.7%
Valin	1.02 g	1.43 g	+40.2%
Çinko	1.2 mg	1.19 mg	-0.8%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

41 iu

27 iu

-34.1%

A Vitamini (RAE)

12 µg

8 µg

-33.3%

Alanin

1.13 g

1.58 g

+39.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

1.74 g

+39.2%

Aspartik asit

1.84 g

2.57 g

+39.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.23 µg

-37.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.33 mg

-29.8%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

3 µg

-50.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

5.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.77 mg

0.93 mg

+20.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

460 kj

665 kj

+44.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

1.15 g

+40.2%

Folat DFE

6 µg

3 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

169 mg

159 mg

-5.9%

Glisin

1.01 g

1.42 g

+40.6%

Glutamik asit

3.09 g

4.33 g

+40.1%

Histidin

0.64 g

0.9 g

+40.6%

Izolosin

1.09 g

1.52 g

+39.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

13 mg

+18.2%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

63 mg

77 mg

+22.2%

Kül

1.25 g

0.87 g

-30.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.75 g

2.45 g

+40.0%

Losin

1.55 g

2.17 g

+40.0%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.57 g

0.8 g

+40.4%

MUFA 16:1

0.09 g

0.16 g

+77.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

1.14 g

+100.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.78 mg

7.79 mg

-11.3%

Pantotenik asit

0.94 mg

0.57 mg

-39.4%

Potasyum

220 mg

180 mg

-18.2%

Prolin

0.85 g

1.19 g

+40.0%

Protein

20.64 g

28.88 g

+39.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.65 g

+62.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.0%

Retinol

12 µg

8 µg

-33.3%

Selenyum

17.5 µg

22.3 µg

+27.4%

Serin

0.71 g

0.99 g

+39.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.77 g

+83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.28 g

+55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.37 g

+42.3%

Sodyum

69 mg

65 mg

-5.8%

74.44 g

68.02 g

-8.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.7 g

0.97 g

+38.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

1.12 g

+75.0%

Toplam Folat

6 µg

3 µg

-50.0%

Toplam Kolin

—

76.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

1.35 g

+98.5%

Toplam yağ

2.47 g

3.99 g

+61.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.87 g

+47.5%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.87 g

1.22 g

+40.2%

Triptofan

0.24 g

0.34 g

+41.7%

Valin

1.02 g

1.43 g

+40.2%

Çinko

1.2 mg

1.19 mg

-0.8%

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Hafif Et, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S