Beçtavuğu - Çiğ ve Tavuk - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g, Tavuk - Pişirilmiş: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 40, Tavuk - Pişirilmiş 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un Karşılaştırması

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ ve Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal, Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un 246.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Tavuk - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	41 iu	68 iu	+65.9%
A Vitamini (RAE)	12 µg	20 µg	+66.7%
Alanin	1.13 g	1.75 g	+54.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	1.89 g	+51.2%
Aspartik asit	1.84 g	2.7 g	+46.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.33 µg	-10.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.54 mg	+14.9%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	6.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	5 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.77 mg	1.21 mg	+57.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.57 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	460 kj	246 kj	-46.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	1.19 g	+45.1%
Folat DFE	6 µg	9 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	3 µg	—
Fosfor	169 mg	213 mg	+26.0%
Glisin	1.01 g	1.86 g	+84.2%
Glutamik asit	3.09 g	4.53 g	+46.6%
Histidin	0.64 g	0.9 g	+40.6%
Izolosin	1.09 g	1.54 g	+41.3%
K Vitamini (filokinon)	—	2.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	16 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	1.82 g	—
Kolesterol	63 mg	87 mg	+38.1%
Kül	1.25 g	0.98 g	-21.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.75 g	2.49 g	+42.3%
Losin	1.55 g	2.23 g	+43.9%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	27 mg	+12.5%
Mangan	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Metiyonin	0.57 g	0.81 g	+42.1%
MUFA 16:1	0.09 g	0.51 g	+466.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	4.13 g	+624.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.78 mg	12.04 mg	+37.1%
Pantotenik asit	0.94 mg	0.97 mg	+3.2%
Potasyum	220 mg	239 mg	+8.6%
Prolin	0.85 g	1.45 g	+70.6%
Protein	20.64 g	30.45 g	+47.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	2.33 g	+482.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.11 g	+450.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Retinol	12 µg	20 µg	+66.7%
Selenyum	17.5 µg	29.1 µg	+66.3%
Serin	0.71 g	1.07 g	+50.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	2.35 g	+459.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.8 g	+344.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.41 g	+57.7%
Sodyum	69 mg	77 mg	+11.6%
Su	74.44 g	54.66 g	-26.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.7 g	0.99 g	+41.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	3.32 g	+418.7%
Toplam Folat	6 µg	7 µg	+16.7%
Toplam Kolin	—	81.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	4.8 g	+605.9%
Toplam yağ	2.47 g	12.09 g	+389.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	2.69 g	+355.9%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.87 g	1.26 g	+44.8%
Triptofan	0.24 g	0.34 g	+41.7%
Valin	1.02 g	1.49 g	+46.1%
Çinko	1.2 mg	1.26 mg	+5.0%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

41 iu

68 iu

+65.9%

A Vitamini (RAE)

12 µg

20 µg

+66.7%

Alanin

1.13 g

1.75 g

+54.9%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

1.89 g

+51.2%

Aspartik asit

1.84 g

2.7 g

+46.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.33 µg

-10.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.54 mg

+14.9%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

6.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.77 mg

1.21 mg

+57.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.57 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

460 kj

246 kj

-46.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

1.19 g

+45.1%

Folat DFE

6 µg

9 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

3 µg

—

Fosfor

169 mg

213 mg

+26.0%

Glisin

1.01 g

1.86 g

+84.2%

Glutamik asit

3.09 g

4.53 g

+46.6%

Histidin

0.64 g

0.9 g

+40.6%

Izolosin

1.09 g

1.54 g

+41.3%

K Vitamini (filokinon)

—

2.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

16 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

1.82 g

—

Kolesterol

63 mg

87 mg

+38.1%

Kül

1.25 g

0.98 g

-21.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.75 g

2.49 g

+42.3%

Losin

1.55 g

2.23 g

+43.9%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

27 mg

+12.5%

Mangan

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Metiyonin

0.57 g

0.81 g

+42.1%

MUFA 16:1

0.09 g

0.51 g

+466.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

4.13 g

+624.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.78 mg

12.04 mg

+37.1%

Pantotenik asit

0.94 mg

0.97 mg

+3.2%

Potasyum

220 mg

239 mg

+8.6%

Prolin

0.85 g

1.45 g

+70.6%

Protein

20.64 g

30.45 g

+47.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

2.33 g

+482.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.11 g

+450.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.09 g

+28.6%

Retinol

12 µg

20 µg

+66.7%

Selenyum

17.5 µg

29.1 µg

+66.3%

Serin

0.71 g

1.07 g

+50.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

2.35 g

+459.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.8 g

+344.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.41 g

+57.7%

Sodyum

69 mg

77 mg

+11.6%

74.44 g

54.66 g

-26.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.7 g

0.99 g

+41.4%

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

3.32 g

+418.7%

Toplam Folat

6 µg

7 µg

+16.7%

Toplam Kolin

—

81.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

4.8 g

+605.9%

Toplam yağ

2.47 g

12.09 g

+389.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

2.69 g

+355.9%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.87 g

1.26 g

+44.8%

Triptofan

0.24 g

0.34 g

+41.7%

Valin

1.02 g

1.49 g

+46.1%

Çinko

1.2 mg

1.26 mg

+5.0%

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Piliç, Hafif Et, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Un

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S