Beçtavuğu - Çiğ ve Tavuk - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Beçtavuğu - Çiğ: 0.09 g, Tavuk - Pişirilmiş: 0.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 40, Tavuk - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Koyu Et, Bacak, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş Karşılaştırması

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ ve Tavuk, Koyu Et, Bacak, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal, Tavuk, Koyu Et, Bacak, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş 149.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Tavuk - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	41 iu	23 iu	-43.9%
A Vitamini (RAE)	12 µg	7 µg	-41.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.05 g	—
Alanin	1.13 g	1.38 g	+22.1%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	1.6 g	+28.0%
Aspartik asit	1.84 g	2.26 g	+22.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.31 µg	-16.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.31 mg	-34.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	10.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.77 mg	0.78 mg	+1.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.17 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	460 kj	623 kj	+35.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	0.92 g	+12.2%
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	169 mg	170 mg	+0.6%
Glisin	1.01 g	1.05 g	+4.0%
Glutamik asit	3.09 g	3.77 g	+22.0%
Histidin	0.64 g	0.69 g	+7.8%
Izolosin	1.09 g	1.1 g	+0.9%
K Vitamini (filokinon)	—	3.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	14 mg	+27.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	63 mg	135 mg	+114.3%
Kül	1.25 g	1.13 g	-9.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.75 g	2.17 g	+24.0%
Losin	1.55 g	1.96 g	+26.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.57 g	0.66 g	+15.8%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.45 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	—	0.44 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	2.13 g	+273.7%
MUFA 18:1 c	—	2.11 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	8.78 mg	5.07 mg	-42.3%
Pantotenik asit	0.94 mg	—	—
Potasyum	220 mg	229 mg	+4.1%
Prolin	0.85 g	0.93 g	+9.4%
Protein	20.64 g	22.99 g	+11.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	1.13 g	+182.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.11 g	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.09 g	+28.6%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	12 µg	7 µg	-41.7%
Selenyum	17.5 µg	29.8 µg	+70.3%
Serin	0.71 g	0.96 g	+35.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	1.3 g	+209.5%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.37 g	+105.6%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.27 g	+3.8%
Sodyum	69 mg	169 mg	+144.9%
Su	74.44 g	70.18 g	-5.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.7 g	0.86 g	+22.9%
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	1.73 g	+170.3%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	—	69.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	2.62 g	+285.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	2.47 g	6.33 g	+156.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.35 g	+128.8%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.87 g	1.09 g	+25.3%
Triptofan	0.24 g	0.26 g	+8.3%
Valin	1.02 g	1.12 g	+9.8%
Çinko	1.2 mg	2.34 mg	+95.0%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Tavuk - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

41 iu

23 iu

-43.9%

A Vitamini (RAE)

12 µg

7 µg

-41.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.05 g

—

Alanin

1.13 g

1.38 g

+22.1%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

1.6 g

+28.0%

Aspartik asit

1.84 g

2.26 g

+22.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.31 µg

-16.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.31 mg

-34.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.77 mg

0.78 mg

+1.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

460 kj

623 kj

+35.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

0.92 g

+12.2%

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

169 mg

170 mg

+0.6%

Glisin

1.01 g

1.05 g

+4.0%

Glutamik asit

3.09 g

3.77 g

+22.0%

Histidin

0.64 g

0.69 g

+7.8%

Izolosin

1.09 g

1.1 g

+0.9%

K Vitamini (filokinon)

—

3.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

14 mg

+27.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

63 mg

135 mg

+114.3%

Kül

1.25 g

1.13 g

-9.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.75 g

2.17 g

+24.0%

Losin

1.55 g

1.96 g

+26.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.57 g

0.66 g

+15.8%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.45 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

—

0.44 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

2.13 g

+273.7%

MUFA 18:1 c

—

2.11 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

8.78 mg

5.07 mg

-42.3%

Pantotenik asit

0.94 mg

—

Potasyum

220 mg

229 mg

+4.1%

Prolin

0.85 g

0.93 g

+9.4%

Protein

20.64 g

22.99 g

+11.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

1.13 g

+182.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.11 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.09 g

+28.6%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

12 µg

7 µg

-41.7%

Selenyum

17.5 µg

29.8 µg

+70.3%

Serin

0.71 g

0.96 g

+35.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

1.3 g

+209.5%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.37 g

+105.6%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.27 g

+3.8%

Sodyum

69 mg

169 mg

+144.9%

74.44 g

70.18 g

-5.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.7 g

0.86 g

+22.9%

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

1.73 g

+170.3%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

—

69.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

2.62 g

+285.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

2.47 g

6.33 g

+156.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.35 g

+128.8%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.87 g

1.09 g

+25.3%

Triptofan

0.24 g

0.26 g

+8.3%

Valin

1.02 g

1.12 g

+9.8%

Çinko

1.2 mg

2.34 mg

+95.0%

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Tavuk, Koyu Et, Bacak, Sadece Et, Eklenmiş Çözelti, Pişirilmiş, Az pişmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S