Beçtavuğu - Çiğ ve Çiğ Hindi Kıyma (85 %) arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 180 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Beçtavuğu - Çiğ: 0.02 g, Çiğ Hindi Kıyma (85 %): 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beçtavuğu - Çiğ 40, Çiğ Hindi Kıyma (85 %) 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Çiğ Hindi Kıyma (85 %) Karşılaştırması

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ ve Çiğ Hindi Kıyma (85 %) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal, Çiğ Hindi Kıyma (85 %) 180.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beçtavuğu - Çiğ	Çiğ Hindi Kıyma (85 %)	Fark
A Vitamini (IU)	41 iu	101 iu	+146.3%
A Vitamini (RAE)	12 µg	30 µg	+150.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.17 g	—
Alanin	1.13 g	1.05 g	-7.1%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	1.25 g	1.23 g	-1.6%
Aspartik asit	1.84 g	1.63 g	-11.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	1.3 µg	+251.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
B6 Vitamini	0.47 mg	0.48 mg	+2.1%
Bakir	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.4 µg	—
D Vitamini (IU)	—	14 iu	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.77 mg	1.32 mg	+71.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	460 kj	755 kj	+64.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	0.66 g	-19.5%
Folat DFE	6 µg	6 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	169 mg	179 mg	+5.9%
Gama tokoferol	—	0.08 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glisin	1.01 g	0.93 g	-7.9%
Glutamik asit	3.09 g	2.71 g	-12.3%
Hidroksiprolin	—	0.2 g	—
Histidin	0.64 g	0.5 g	-21.9%
Izolosin	1.09 g	0.76 g	-30.3%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	33 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	63 mg	78 mg	+23.8%
Kül	1.25 g	0.96 g	-23.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.75 g	1.51 g	-13.7%
Losin	1.55 g	1.4 g	-9.7%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.57 g	0.5 g	-12.3%
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.38 g	+322.2%
MUFA 16:1 c	—	0.37 g	—
MUFA 17:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.57 g	4.07 g	+614.0%
MUFA 18:1 c	—	3.93 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	8.78 mg	5.08 mg	-42.1%
Pantotenik asit	0.94 mg	1.1 mg	+17.0%
Potasyum	220 mg	202 mg	-8.2%
Prolin	0.85 g	0.75 g	-11.8%
Protein	20.64 g	16.9 g	-18.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	3.11 g	+677.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.05 g	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.17 g	+750.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	12 µg	30 µg	+150.0%
Selenyum	17.5 µg	24.6 µg	+40.6%
Serin	0.71 g	0.72 g	+1.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	2.28 g	+442.9%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.91 g	+405.6%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.18 g	-30.8%
Sodyum	69 mg	54 mg	-21.7%
Su	74.44 g	69.74 g	-6.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.7 g	0.6 g	-14.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	3.41 g	+432.8%
Toplam Folat	6 µg	6 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	51.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.68 g	4.55 g	+569.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	2.47 g	12.54 g	+407.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	3.48 g	+489.8%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.87 g	0.78 g	-10.3%
Triptofan	0.24 g	0.19 g	-20.8%
Valin	1.02 g	0.78 g	-23.5%
Çinko	1.2 mg	2.75 mg	+129.2%

Besin Öğeleri

Beçtavuğu - Çiğ

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Fark

A Vitamini (IU)

41 iu

101 iu

+146.3%

A Vitamini (RAE)

12 µg

30 µg

+150.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.17 g

—

Alanin

1.13 g

1.05 g

-7.1%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

1.25 g

1.23 g

-1.6%

Aspartik asit

1.84 g

1.63 g

-11.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

1.3 µg

+251.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

B6 Vitamini

0.47 mg

0.48 mg

+2.1%

Bakir

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Besin folati

6 µg

0.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

—

14 iu

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.77 mg

1.32 mg

+71.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

460 kj

755 kj

+64.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

0.66 g

-19.5%

Folat DFE

6 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

169 mg

179 mg

+5.9%

Gama tokoferol

—

0.08 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glisin

1.01 g

0.93 g

-7.9%

Glutamik asit

3.09 g

2.71 g

-12.3%

Hidroksiprolin

—

0.2 g

—

Histidin

0.64 g

0.5 g

-21.9%

Izolosin

1.09 g

0.76 g

-30.3%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

33 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

63 mg

78 mg

+23.8%

Kül

1.25 g

0.96 g

-23.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.75 g

1.51 g

-13.7%

Losin

1.55 g

1.4 g

-9.7%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.57 g

0.5 g

-12.3%

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.38 g

+322.2%

MUFA 16:1 c

—

0.37 g

—

MUFA 17:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.57 g

4.07 g

+614.0%

MUFA 18:1 c

—

3.93 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

8.78 mg

5.08 mg

-42.1%

Pantotenik asit

0.94 mg

1.1 mg

+17.0%

Potasyum

220 mg

202 mg

-8.2%

Prolin

0.85 g

0.75 g

-11.8%

Protein

20.64 g

16.9 g

-18.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

3.11 g

+677.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.05 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.17 g

+750.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

12 µg

30 µg

+150.0%

Selenyum

17.5 µg

24.6 µg

+40.6%

Serin

0.71 g

0.72 g

+1.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

2.28 g

+442.9%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.91 g

+405.6%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.18 g

-30.8%

Sodyum

69 mg

54 mg

-21.7%

74.44 g

69.74 g

-6.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.7 g

0.6 g

-14.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

3.41 g

+432.8%

Toplam Folat

6 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

51.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.68 g

4.55 g

+569.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

2.47 g

12.54 g

+407.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

3.48 g

+489.8%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.87 g

0.78 g

-10.3%

Triptofan

0.24 g

0.19 g

-20.8%

Valin

1.02 g

0.78 g

-23.5%

Çinko

1.2 mg

2.75 mg

+129.2%

Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ vs Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Çiğ Hindi Kıyma (85 %)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S