Granola barı ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Şekerli Karamel Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (381 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Granola barı: 32 µg, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 242 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Granola barı 12, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi 536.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Granola barı	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	26 iu	33 iu	+26.9%
A Vitamini (RAE)	8 µg	2 µg	-75.0%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.46 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Bakir	0.32 mg	0.14 mg	-56.3%
Besin folati	25 µg	4 µg	-84.0%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.45 mg	0.8 mg	-44.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	2.5 g	-34.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.59 mg	0.13 mg	-97.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	536 kj	1593 kj	+197.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	4 µg	-84.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	227 mg	55 mg	-75.8%
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	0.9 µg	-84.2%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	108 mg	18 mg	-83.3%
Karbonhidrat (farkla)	54.1 g	90.06 g	+66.5%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.9 g	0.54 g	-71.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	242 µg	+656.3%
Magnezyum	67 mg	27 mg	-59.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.41 g	0.26 g	-95.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.29 mg	0.34 mg	-89.7%
Potasyum	339 mg	110 mg	-67.6%
Protein	9.6 g	2 g	-79.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	0.59 g	-67.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	8 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15.7 µg	3.6 µg	-77.1%
SFA 10:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	5.52 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.43 g	0.17 g	-96.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.93 g	0.03 g	-99.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	193 mg	286 mg	+48.2%
Su	3.2 g	6 g	+87.5%
Teobromin	41 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	17.07 g	0.2 g	-98.8%
Toplam Folat	25 µg	4 µg	-84.0%
Toplam Kolin	24.7 mg	12.6 mg	-49.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.56 g	0.26 g	-96.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	31.2 g	1.4 g	-95.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.91 g	0.63 g	-67.0%
Toplam Şeker	23.63 g	64.68 g	+173.7%
Çinko	1.47 mg	0.62 mg	-57.8%

Besin Öğeleri

Granola barı

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

26 iu

33 iu

+26.9%

A Vitamini (RAE)

8 µg

2 µg

-75.0%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.46 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Bakir

0.32 mg

0.14 mg

-56.3%

Besin folati

25 µg

4 µg

-84.0%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.45 mg

0.8 mg

-44.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

2.5 g

-34.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.59 mg

0.13 mg

-97.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

536 kj

1593 kj

+197.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

4 µg

-84.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

227 mg

55 mg

-75.8%

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

0.9 µg

-84.2%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

108 mg

18 mg

-83.3%

Karbonhidrat (farkla)

54.1 g

90.06 g

+66.5%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.9 g

0.54 g

-71.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

242 µg

+656.3%

Magnezyum

67 mg

27 mg

-59.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.41 g

0.26 g

-95.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.29 mg

0.34 mg

-89.7%

Potasyum

339 mg

110 mg

-67.6%

Protein

9.6 g

2 g

-79.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

0.59 g

-67.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

8 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15.7 µg

3.6 µg

-77.1%

SFA 10:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

5.52 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.16 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.43 g

0.17 g

-96.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.93 g

0.03 g

-99.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

193 mg

286 mg

+48.2%

3.2 g

6 g

+87.5%

Teobromin

41 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

17.07 g

0.2 g

-98.8%

Toplam Folat

25 µg

4 µg

-84.0%

Toplam Kolin

24.7 mg

12.6 mg

-49.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.56 g

0.26 g

-96.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

31.2 g

1.4 g

-95.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.91 g

0.63 g

-67.0%

Toplam Şeker

23.63 g

64.68 g

+173.7%

Çinko

1.47 mg

0.62 mg

-57.8%

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Granola barı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Granola barı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S