Granola barı ve Atıştırmalık, Balance arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Balance, 100 g başına daha düşük enerji içerir (415 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Granola barı: 26 iu, Atıştırmalık, Balance: 5000 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Granola barı 12, Atıştırmalık, Balance 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar Karşılaştırması

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi ve Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi 536.0 kcal, Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar 415.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Granola barı	Atıştırmalık, Balance	Fark
A Vitamini (IU)	26 iu	5000 iu	+19130.8%
A Vitamini (RAE)	8 µg	1496 µg	+18600.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	1.63 mg	+1530.0%
B12 Vitamini	0.46 µg	1.24 µg	+169.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.9 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	1.71 mg	+714.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.89 mg	+709.1%
Bakir	0.32 mg	0.77 mg	+140.6%
Besin folati	25 µg	126 µg	+404.0%
Beta Karoten	0 µg	10 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	11.2 mg	+1766.7%
D Vitamini	0 µg	1.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	65 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.43 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.45 mg	10.9 mg	+651.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	3.1 g	-18.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.59 mg	5.84 mg	+27.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.42 mg	—
Enerji	536 kj	415 kj	-22.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	—	19 mg	—
Florür	—	0.1 µg	—
Folat DFE	25 µg	126 µg	+404.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	227 mg	465 mg	+104.8%
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	1.3 µg	-77.2%
Kafein	3 mg	4 mg	+33.3%
Kalsiyum	108 mg	543 mg	+402.8%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	54.1 g	48.73 g	-9.9%
Kolesterol	12 mg	1 mg	-91.7%
Kül	1.9 g	3.51 g	+84.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	67 mg	119 mg	+77.6%
Mangan	—	0.71 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.41 g	8.04 g	+25.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.29 mg	8.99 mg	+173.3%
Nisasta	—	0.85 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	339 mg	678 mg	+100.0%
Protein	9.6 g	28 g	+191.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	1.83 g	-0.5%
PUFA 18:3	0.07 g	0.14 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	8 µg	1495 µg	+18587.5%
Selenyum	15.7 µg	23.3 µg	+48.4%
SFA 10:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	5.52 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	2.16 g	0.01 g	-99.5%
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.43 g	0.63 g	-85.8%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.93 g	0.42 g	-89.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	193 mg	253 mg	+31.1%
Su	3.2 g	7.76 g	+142.5%
Teobromin	41 mg	47 mg	+14.6%
Toplam doymus yağ asitleri	17.07 g	1.15 g	-93.3%
Toplam Folat	25 µg	126 µg	+404.0%
Toplam Kolin	24.7 mg	91.2 mg	+269.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.56 g	8.12 g	+23.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	31.2 g	12 g	-61.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.91 g	1.97 g	+3.1%
Toplam Şeker	23.63 g	34.89 g	+47.7%
Çinko	1.47 mg	3.52 mg	+139.5%

Besin Öğeleri

Granola barı

Atıştırmalık, Balance

Fark

A Vitamini (IU)

26 iu

5000 iu

+19130.8%

A Vitamini (RAE)

8 µg

1496 µg

+18600.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

1.63 mg

+1530.0%

B12 Vitamini

0.46 µg

1.24 µg

+169.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.9 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

1.71 mg

+714.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.89 mg

+709.1%

Bakir

0.32 mg

0.77 mg

+140.6%

Besin folati

25 µg

126 µg

+404.0%

Beta Karoten

0 µg

10 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

11.2 mg

+1766.7%

D Vitamini

0 µg

1.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

65 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.43 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.45 mg

10.9 mg

+651.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

3.1 g

-18.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.59 mg

5.84 mg

+27.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

2.42 mg

—

Enerji

536 kj

415 kj

-22.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

—

19 mg

—

Florür

—

0.1 µg

—

Folat DFE

25 µg

126 µg

+404.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

227 mg

465 mg

+104.8%

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

1.3 µg

-77.2%

Kafein

3 mg

4 mg

+33.3%

Kalsiyum

108 mg

543 mg

+402.8%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

54.1 g

48.73 g

-9.9%

Kolesterol

12 mg

1 mg

-91.7%

Kül

1.9 g

3.51 g

+84.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

67 mg

119 mg

+77.6%

Mangan

—

0.71 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.41 g

8.04 g

+25.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.29 mg

8.99 mg

+173.3%

Nisasta

—

0.85 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

339 mg

678 mg

+100.0%

Protein

9.6 g

28 g

+191.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

1.83 g

-0.5%

PUFA 18:3

0.07 g

0.14 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

8 µg

1495 µg

+18587.5%

Selenyum

15.7 µg

23.3 µg

+48.4%

SFA 10:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

5.52 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

2.16 g

0.01 g

-99.5%

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.43 g

0.63 g

-85.8%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.93 g

0.42 g

-89.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

193 mg

253 mg

+31.1%

3.2 g

7.76 g

+142.5%

Teobromin

41 mg

47 mg

+14.6%

Toplam doymus yağ asitleri

17.07 g

1.15 g

-93.3%

Toplam Folat

25 µg

126 µg

+404.0%

Toplam Kolin

24.7 mg

91.2 mg

+269.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.56 g

8.12 g

+23.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

31.2 g

12 g

-61.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.91 g

1.97 g

+3.1%

Toplam Şeker

23.63 g

34.89 g

+47.7%

Çinko

1.47 mg

3.52 mg

+139.5%

Granola barı, Yumuşak, Süt Çikolata Kaplı, Fıstık Ezmesi vs Atıştırmalık, Balance, Orijinal Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Granola barı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Balance

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Granola barı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Atıştırmalık, Balance

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S