Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Graham Kraker (Teddy Grahams): 1 µg, Kurabiye: 68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ 365.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	92 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.08 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.4 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
Bakir	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
Besin folati	19 µg	21 µg	+10.5%
Beta Karoten	1 µg	68 µg	+6700.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	1.45 mg	-61.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	16.1 g	+373.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	1.1 mg	-27.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	365 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	76 µg	-46.5%
Folik asit	72 µg	32 µg	-55.6%
Fosfor	185 mg	92 mg	-50.3%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	11.3 µg	-21.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	64.62 g	-16.8%
Kolesterol	0 mg	20 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	25 µg	-67.5%
Magnezyum	40 mg	32 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	3.31 g	+34.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	1.54 mg	-65.3%
Potasyum	170 mg	274 mg	+61.2%
Protein	6.69 g	4.02 g	-39.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	2.09 g	-56.1%
PUFA 18:3	0.62 g	0.18 g	-71.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	86 µg	—
Selenyum	6.3 µg	24.7 µg	+292.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.4 g	+126.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.52 g	+223.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	562 mg	+8.9%
Su	3.39 g	19.46 g	+474.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	4.09 g	+150.9%
Toplam Folat	91 µg	54 µg	-40.7%
Toplam Kolin	5.9 mg	13.1 mg	+122.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	3.33 g	+32.7%
Toplam yağ	10.6 g	10.04 g	-5.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	2.27 g	-57.9%
Toplam Şeker	24.85 g	32.14 g	+29.3%
Çinko	0.96 mg	0.61 mg	-36.5%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

92 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.08 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.4 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

Bakir

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

Besin folati

19 µg

21 µg

+10.5%

Beta Karoten

1 µg

68 µg

+6700.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.78 mg

1.45 mg

-61.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

16.1 g

+373.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

1.1 mg

-27.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

365 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

76 µg

-46.5%

Folik asit

72 µg

32 µg

-55.6%

Fosfor

185 mg

92 mg

-50.3%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

11.3 µg

-21.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

64.62 g

-16.8%

Kolesterol

0 mg

20 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

25 µg

-67.5%

Magnezyum

40 mg

32 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

3.31 g

+34.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

1.54 mg

-65.3%

Potasyum

170 mg

274 mg

+61.2%

Protein

6.69 g

4.02 g

-39.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

2.09 g

-56.1%

PUFA 18:3

0.62 g

0.18 g

-71.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

86 µg

—

Selenyum

6.3 µg

24.7 µg

+292.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

2.4 g

+126.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

1.52 g

+223.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

562 mg

+8.9%

3.39 g

19.46 g

+474.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

4.09 g

+150.9%

Toplam Folat

91 µg

54 µg

-40.7%

Toplam Kolin

5.9 mg

13.1 mg

+122.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

3.33 g

+32.7%

Toplam yağ

10.6 g

10.04 g

-5.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

2.27 g

-57.9%

Toplam Şeker

24.85 g

32.14 g

+29.3%

Çinko

0.96 mg

0.61 mg

-36.5%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Yulaf, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin