Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (398 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Üzümlü Sandviç, Krema dolgulu Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Üzümlü Sandviç, Krema dolgulu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.24 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.11 mg	-65.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Bakir	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
Besin folati	19 µg	13 µg	-31.6%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	1.88 mg	-50.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	2.6 g	-23.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	2.21 mg	+46.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	398 kj	-7.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	56 µg	-60.6%
Folik asit	72 µg	25 µg	-65.3%
Fosfor	185 mg	94 mg	-49.2%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	5.4 µg	-62.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	55.62 g	-28.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	6 µg	-92.2%
Magnezyum	40 mg	35 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	4.5 g	+82.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	1.15 mg	-74.1%
Potasyum	170 mg	136 mg	-20.0%
Protein	6.69 g	2.61 g	-61.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	6.99 g	+46.8%
PUFA 18:3	0.62 g	0.44 g	-29.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.3 µg	6.8 µg	+7.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	4.09 g	+285.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.03 g	+119.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	500 mg	-3.1%
Su	3.39 g	22.1 g	+551.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	5.23 g	+220.9%
Toplam Folat	91 µg	38 µg	-58.2%
Toplam Kolin	5.9 mg	8.7 mg	+47.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	4.53 g	+80.5%
Toplam yağ	10.6 g	18.29 g	+72.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	7.43 g	+37.8%
Toplam Şeker	24.85 g	31.36 g	+26.2%
Çinko	0.96 mg	0.67 mg	-30.2%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Üzümlü Sandviç, Krema dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin