Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 515 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye: 0.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu 515.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.27 mg	-15.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Bakir	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
Besin folati	19 µg	18 µg	-5.3%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.95 mg	-22.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	2.1 g	-38.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	2.1 mg	+39.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	515 kj	+19.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	101 µg	-28.9%
Folik asit	72 µg	49 µg	-31.9%
Fosfor	185 mg	77 mg	-58.4%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	10.8 µg	-24.5%
Kafein	0 mg	12 mg	—
Kalsiyum	77 mg	16 mg	-79.2%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	62.6 g	-19.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	26 µg	-66.2%
Magnezyum	40 mg	32 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	7.8 g	+217.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	2.69 mg	-39.4%
Potasyum	170 mg	138 mg	-18.8%
Protein	6.69 g	5.05 g	-24.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	6.53 g	+37.2%
PUFA 18:3	0.62 g	0.78 g	+25.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	5.7 µg	-9.5%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.37 g	+3600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	5.69 g	+436.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	3.54 g	+653.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	516 mg	283 mg	-45.2%
Su	3.39 g	2.99 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	90 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	10.21 g	+526.4%
Toplam Folat	91 µg	67 µg	-26.4%
Toplam Kolin	5.9 mg	4.8 mg	-18.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	7.96 g	+217.1%
Toplam yağ	10.6 g	28.31 g	+167.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	7.33 g	+36.0%
Toplam Şeker	24.85 g	27.34 g	+10.0%
Çinko	0.96 mg	0.69 mg	-28.1%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.27 mg

-15.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

Bakir

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

Besin folati

19 µg

18 µg

-5.3%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.78 mg

2.95 mg

-22.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

2.1 g

-38.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

2.1 mg

+39.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

515 kj

+19.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

101 µg

-28.9%

Folik asit

72 µg

49 µg

-31.9%

Fosfor

185 mg

77 mg

-58.4%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

10.8 µg

-24.5%

Kafein

0 mg

12 mg

—

Kalsiyum

77 mg

16 mg

-79.2%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

62.6 g

-19.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

26 µg

-66.2%

Magnezyum

40 mg

32 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

7.8 g

+217.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

2.69 mg

-39.4%

Potasyum

170 mg

138 mg

-18.8%

Protein

6.69 g

5.05 g

-24.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

6.53 g

+37.2%

PUFA 18:3

0.62 g

0.78 g

+25.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6.3 µg

5.7 µg

-9.5%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.37 g

+3600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

5.69 g

+436.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

3.54 g

+653.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

516 mg

283 mg

-45.2%

3.39 g

2.99 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

90 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

10.21 g

+526.4%

Toplam Folat

91 µg

67 µg

-26.4%

Toplam Kolin

5.9 mg

4.8 mg

-18.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

7.96 g

+217.1%

Toplam yağ

10.6 g

28.31 g

+167.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

7.33 g

+36.0%

Toplam Şeker

24.85 g

27.34 g

+10.0%

Çinko

0.96 mg

0.69 mg

-28.1%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Kısa Ekmek, Buzlanmalı Veya Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin