Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 461 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.52 mg	+92.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.04 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
Bakir	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
Besin folati	19 µg	10 µg	-47.4%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	4.72 mg	+24.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	4.1 g	+20.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	1.64 mg	+8.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	461 kj	+7.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	98 µg	-31.0%
Folik asit	72 µg	52 µg	-27.8%
Fosfor	185 mg	200 mg	+8.1%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	5.4 µg	-62.2%
Kafein	0 mg	4 mg	—
Kalsiyum	77 mg	98 mg	+27.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	68 g	-12.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	3 µg	-96.1%
Magnezyum	40 mg	26 mg	-35.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	9.12 g	+270.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	3.97 mg	-10.6%
Potasyum	170 mg	295 mg	+73.5%
Protein	6.69 g	4.5 g	-32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	7.38 g	+55.0%
PUFA 18:3	0.62 g	0.54 g	-12.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.3 µg	3.7 µg	-41.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.18 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.39 g	+125.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.39 g	+195.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	342 mg	-33.7%
Su	3.39 g	4.2 g	+23.9%
Teobromin	0 mg	96 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	3.99 g	+144.8%
Toplam Folat	91 µg	62 µg	-31.9%
Toplam Kolin	5.9 mg	9.8 mg	+66.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	9.21 g	+266.9%
Toplam yağ	10.6 g	22.1 g	+108.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	7.92 g	+46.9%
Toplam Şeker	24.85 g	19.73 g	-20.6%
Çinko	0.96 mg	0.58 mg	-39.6%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Sandviç, Azaltılmış Şeker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin