Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Pizzelle arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Pizzelle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Graham Kraker (Teddy Grahams): 72 µg, Kurabiye, Pizzelle: 168 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye, Pizzelle 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Pizzelle Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Pizzelle Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye, Pizzelle	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.25 mg	-7.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.35 mg	+9.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
Bakir	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
Besin folati	19 µg	5 µg	-73.7%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	3.6 mg	-4.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	3 g	-11.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.78 mg	-48.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	417 kj	-3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	291 µg	+104.9%
Folik asit	72 µg	168 µg	+133.3%
Fosfor	185 mg	97 mg	-47.6%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	1.8 µg	-87.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	25 mg	-67.5%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	79 g	+1.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	17 µg	-77.9%
Magnezyum	40 mg	26 mg	-35.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.83 g	-25.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	4.43 mg	-0.2%
Potasyum	170 mg	112 mg	-34.1%
Protein	6.69 g	8.1 g	+21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	3.08 g	-35.3%
PUFA 18:3	0.62 g	0.19 g	-69.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	4.8 µg	-23.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.98 g	-7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.23 g	-51.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	256 mg	-50.4%
Su	3.39 g	5.3 g	+56.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.22 g	-25.2%
Toplam Folat	91 µg	173 µg	+90.1%
Toplam Kolin	5.9 mg	9.4 mg	+59.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	1.84 g	-26.7%
Toplam yağ	10.6 g	6.9 g	-34.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	3.26 g	-39.5%
Toplam Şeker	24.85 g	6 g	-75.9%
Çinko	0.96 mg	0.67 mg	-30.2%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Pizzelle

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin