Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Meyve-Filled Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Meyve-Filled Bar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Graham Kraker (Teddy Grahams): 3.39 g, Kurabiye, Meyve-Filled Bar: 16.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye, Meyve-Filled Bar 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Meyve-Filled Bar Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Meyve-Filled Bar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Meyve-Filled Bar 348.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye, Meyve-Filled Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	9 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.16 mg	-40.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.22 mg	-31.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
Bakir	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
Besin folati	19 µg	10 µg	-47.4%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.9 mg	-23.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	4.6 g	+35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.65 mg	-57.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	348 kj	-19.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	53 µg	-62.7%
Folik asit	72 µg	25 µg	-65.3%
Fosfor	185 mg	62 mg	-66.5%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	5.8 µg	-59.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	64 mg	-16.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	70.9 g	-8.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	8 µg	-89.6%
Magnezyum	40 mg	27 mg	-32.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	2.97 g	+20.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	1.87 mg	-57.9%
Potasyum	170 mg	207 mg	+21.8%
Protein	6.69 g	3.7 g	-44.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	2.58 g	-45.8%
PUFA 18:3	0.62 g	0.18 g	-71.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	6.3 µg	3.3 µg	-47.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.75 g	-29.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.35 g	-25.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	350 mg	-32.2%
Su	3.39 g	16.5 g	+386.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.12 g	-31.3%
Toplam Folat	91 µg	35 µg	-61.5%
Toplam Kolin	5.9 mg	14.6 mg	+147.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	3 g	+19.5%
Toplam yağ	10.6 g	7.3 g	-31.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	2.77 g	-48.6%
Toplam Şeker	24.85 g	46.36 g	+86.6%
Çinko	0.96 mg	0.39 mg	-59.4%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

9 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.16 mg

-40.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.22 mg

-31.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

Bakir

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

Besin folati

19 µg

10 µg

-47.4%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.78 mg

2.9 mg

-23.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

4.6 g

+35.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

0.65 mg

-57.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

348 kj

-19.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

53 µg

-62.7%

Folik asit

72 µg

25 µg

-65.3%

Fosfor

185 mg

62 mg

-66.5%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

5.8 µg

-59.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

64 mg

-16.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

70.9 g

-8.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

8 µg

-89.6%

Magnezyum

40 mg

27 mg

-32.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

2.97 g

+20.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

1.87 mg

-57.9%

Potasyum

170 mg

207 mg

+21.8%

Protein

6.69 g

3.7 g

-44.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

2.58 g

-45.8%

PUFA 18:3

0.62 g

0.18 g

-71.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

9 µg

—

Selenyum

6.3 µg

3.3 µg

-47.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.75 g

-29.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.35 g

-25.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

350 mg

-32.2%

3.39 g

16.5 g

+386.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

1.12 g

-31.3%

Toplam Folat

91 µg

35 µg

-61.5%

Toplam Kolin

5.9 mg

14.6 mg

+147.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

3 g

+19.5%

Toplam yağ

10.6 g

7.3 g

-31.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

2.77 g

-48.6%

Toplam Şeker

24.85 g

46.36 g

+86.6%

Çinko

0.96 mg

0.39 mg

-59.4%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Meyve-Filled Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin