Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.16 mg, Kurabiye: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	270 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.8 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.9 mg	+462.5%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	19 µg	42 µg	+121.1%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.2 mg	-41.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	417 kj	-3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	381 µg	+168.3%
Folik asit	72 µg	199 µg	+176.4%
Fosfor	185 mg	42 mg	-77.3%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	3 mg	-96.1%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	80.5 g	+3.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	40 mg	13 mg	-67.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.94 g	-21.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	9.1 mg	+105.0%
Potasyum	170 mg	39 mg	-77.1%
Protein	6.69 g	3.4 g	-49.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	4.35 g	-8.6%
PUFA 18:3	0.62 g	0.58 g	-6.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	270 µg	—
Selenyum	6.3 µg	11 µg	+74.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.88 g	-17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.32 g	-31.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	351 mg	-32.0%
Su	3.39 g	5.9 g	+74.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.4 g	-14.1%
Toplam Folat	91 µg	241 µg	+164.8%
Toplam Kolin	5.9 mg	0 mg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	2.5 g	-0.4%
Toplam yağ	10.6 g	9 g	-15.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	5.1 g	-5.4%
Toplam Şeker	24.85 g	19.36 g	-22.1%
Çinko	0.96 mg	0.5 mg	-47.9%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Ve Fıstık Ezmesi, Yulaf Gevrekli, Pişirmeden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin