Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Turta, Çikolata Kaplı Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Turta, Çikolata Kaplı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.21 mg	-34.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Bakir	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
Besin folati	19 µg	3 µg	-84.2%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.53 mg	-33.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	2 g	-41.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.14 mg	-90.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	421 kj	-2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	37 µg	-73.9%
Folik asit	72 µg	20 µg	-72.2%
Fosfor	185 mg	97 mg	-47.6%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	7 µg	-51.0%
Kafein	0 mg	5 mg	—
Kalsiyum	77 mg	46 mg	-40.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	67.7 g	-12.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	3 µg	-96.1%
Magnezyum	40 mg	36 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	9.34 g	+279.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	0.78 mg	-82.4%
Potasyum	170 mg	182 mg	+7.1%
Protein	6.69 g	4 g	-40.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	1.85 g	-61.1%
PUFA 18:3	0.62 g	0.1 g	-83.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.3 µg	4.4 µg	-30.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.37 g	+123.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	2.25 g	+378.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	188 mg	-63.6%
Su	3.39 g	10.1 g	+197.9%
Teobromin	0 mg	159 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	4.72 g	+189.6%
Toplam Folat	91 µg	23 µg	-74.7%
Toplam Kolin	5.9 mg	13.6 mg	+130.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	9.35 g	+272.5%
Toplam yağ	10.6 g	16.9 g	+59.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	1.94 g	-64.0%
Toplam Şeker	24.85 g	44.8 g	+80.3%
Çinko	0.96 mg	0.65 mg	-32.3%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum Turta, Çikolata Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin