Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (417 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.16 mg, Kurabiye: 0.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	270 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.7 mg	+159.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.8 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.9 mg	+462.5%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	19 µg	42 µg	+121.1%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.2 mg	-41.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	417 kj	-3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	381 µg	+168.3%
Folik asit	72 µg	199 µg	+176.4%
Fosfor	185 mg	42 mg	-77.3%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	3 mg	-96.1%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	80.5 g	+3.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	40 mg	13 mg	-67.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.94 g	-21.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	9.1 mg	+105.0%
Potasyum	170 mg	39 mg	-77.1%
Protein	6.69 g	3.4 g	-49.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	4.35 g	-8.6%
PUFA 18:3	0.62 g	0.58 g	-6.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	270 µg	—
Selenyum	6.3 µg	11 µg	+74.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.88 g	-17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.32 g	-31.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	351 mg	-32.0%
Su	3.39 g	5.9 g	+74.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	1.4 g	-14.1%
Toplam Folat	91 µg	241 µg	+164.8%
Toplam Kolin	5.9 mg	0 mg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	2.5 g	-0.4%
Toplam yağ	10.6 g	9 g	-15.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	5.1 g	-5.4%
Toplam Şeker	24.85 g	19.36 g	-22.1%
Çinko	0.96 mg	0.5 mg	-47.9%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden Karşılaştırması | Besin Analiz

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Lokum, Pilavlı Gevrek, Pişirmeden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin