Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Lebkuchen Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 430 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Lebkuchen Kurabiye: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Lebkuchen Kurabiye 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Lebkuchen Kurabiye Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Lebkuchen Kurabiye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Lebkuchen Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.35 mg	+29.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.17 mg	0.37 mg	+117.6%
Besin folati	19 µg	7 µg	-63.2%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	6.43 mg	+70.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1 g	-70.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.11 mg	-92.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	430 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	146 µg	+2.8%
Folik asit	72 µg	82 µg	+13.9%
Fosfor	185 mg	95 mg	-48.6%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	5.5 µg	-61.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	74 mg	-3.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	73.8 g	-5.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	2 µg	-97.4%
Magnezyum	40 mg	52 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	7.13 g	+189.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	3.03 mg	-31.8%
Potasyum	170 mg	346 mg	+103.5%
Protein	6.69 g	5.6 g	-16.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	1.64 g	-65.5%
PUFA 18:3	0.62 g	0.09 g	-85.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	5.6 µg	-11.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.67 g	+57.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.48 g	+214.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	459 mg	-11.0%
Su	3.39 g	5.8 g	+71.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	3.21 g	+96.9%
Toplam Folat	91 µg	89 µg	-2.2%
Toplam Kolin	5.9 mg	8.4 mg	+42.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	7.13 g	+184.1%
Toplam yağ	10.6 g	12.8 g	+20.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	1.73 g	-67.9%
Toplam Şeker	24.85 g	17.6 g	-29.2%
Çinko	0.96 mg	0.45 mg	-53.1%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Lebkuchen Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin