Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Ladyfinger arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, Ladyfinger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (365 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye, Ladyfinger: 0.29 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye, Ladyfinger 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Ladyfinger Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Ladyfinger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Ladyfinger 365.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye, Ladyfinger	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.75 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.43 mg	+34.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	19 µg	37 µg	+94.7%
Beta Karoten	1 µg	22 µg	+2100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	8 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	3.78 mg	3.58 mg	-5.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.04 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1 g	-70.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.63 mg	-58.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	365 kj	-15.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	76 µg	-46.5%
Folik asit	72 µg	23 µg	-68.1%
Fosfor	185 mg	173 mg	-6.5%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	0.2 µg	-98.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	47 mg	-39.0%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	59.7 g	-23.1%
Kolesterol	0 mg	221 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	266 µg	+245.5%
Magnezyum	40 mg	12 mg	-70.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.29 g	+2800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	3.42 g	+39.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	2.1 mg	-52.7%
Potasyum	170 mg	113 mg	-33.5%
Protein	6.69 g	10.6 g	+58.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	1.21 g	-74.6%
PUFA 18:3	0.62 g	0.04 g	-93.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.3 µg	21.1 µg	+234.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.21 g	+108.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.77 g	+63.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	147 mg	-71.5%
Su	3.39 g	19.5 g	+475.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	3.07 g	+88.3%
Toplam Folat	91 µg	60 µg	-34.1%
Toplam Kolin	5.9 mg	92 mg	+1459.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	3.75 g	+49.4%
Toplam yağ	10.6 g	9.1 g	-14.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	1.42 g	-73.7%
Toplam Şeker	24.85 g	25.39 g	+2.2%
Çinko	0.96 mg	1.14 mg	+18.7%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye, Ladyfinger

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.28 mg

+3.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.75 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.43 mg

+34.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

Bakir

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Besin folati

19 µg

37 µg

+94.7%

Beta Karoten

1 µg

22 µg

+2100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

8 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

3.78 mg

3.58 mg

-5.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.04 g

—

Diyet lifi

3.4 g

1 g

-70.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

0.63 mg

-58.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

365 kj

-15.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

76 µg

-46.5%

Folik asit

72 µg

23 µg

-68.1%

Fosfor

185 mg

173 mg

-6.5%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

0.2 µg

-98.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

47 mg

-39.0%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

59.7 g

-23.1%

Kolesterol

0 mg

221 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

266 µg

+245.5%

Magnezyum

40 mg

12 mg

-70.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.29 g

+2800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

3.42 g

+39.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

2.1 mg

-52.7%

Potasyum

170 mg

113 mg

-33.5%

Protein

6.69 g

10.6 g

+58.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

1.21 g

-74.6%

PUFA 18:3

0.62 g

0.04 g

-93.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6.3 µg

21.1 µg

+234.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

2.21 g

+108.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.77 g

+63.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

147 mg

-71.5%

3.39 g

19.5 g

+475.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

3.07 g

+88.3%

Toplam Folat

91 µg

60 µg

-34.1%

Toplam Kolin

5.9 mg

92 mg

+1459.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

3.75 g

+49.4%

Toplam yağ

10.6 g

9.1 g

-14.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

1.42 g

-73.7%

Toplam Şeker

24.85 g

25.39 g

+2.2%

Çinko

0.96 mg

1.14 mg

+18.7%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Ladyfinger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin