Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 475 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.47 g, Kurabiye: 3.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı 475.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.17 mg	-37.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.18 mg	-43.8%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.17 mg	0.28 mg	+64.7%
Besin folati	19 µg	24 µg	+26.3%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	2.35 mg	-37.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	3 g	-11.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	2.75 mg	+82.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	475 kj	+10.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	63 µg	-55.6%
Folik asit	72 µg	23 µg	-68.1%
Fosfor	185 mg	150 mg	-18.9%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	4.7 µg	-67.1%
Kafein	0 mg	15 mg	—
Kalsiyum	77 mg	39 mg	-49.4%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	59.51 g	-23.4%
Kolesterol	0 mg	21 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	15 µg	-80.5%
Magnezyum	40 mg	61 mg	+52.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	10.45 g	+324.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.44 mg	3.04 mg	-31.5%
Potasyum	170 mg	241 mg	+41.8%
Protein	6.69 g	7.8 g	+16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	2.88 g	-39.5%
PUFA 18:3	0.62 g	0.08 g	-87.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	7 µg	—
Selenyum	6.3 µg	5.8 µg	-7.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	5.16 g	+386.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	3.53 g	+651.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	356 mg	-31.0%
Su	3.39 g	5.72 g	+68.7%
Teobromin	0 mg	115 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	9.36 g	+474.2%
Toplam Folat	91 µg	47 µg	-48.4%
Toplam Kolin	5.9 mg	12.8 mg	+116.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	10.6 g	+322.3%
Toplam yağ	10.6 g	25.29 g	+138.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	2.98 g	-44.7%
Toplam Şeker	24.85 g	34.73 g	+39.8%
Çinko	0.96 mg	1.04 mg	+8.3%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.17 mg

-37.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.18 mg

-43.8%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.17 mg

0.28 mg

+64.7%

Besin folati

19 µg

24 µg

+26.3%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.78 mg

2.35 mg

-37.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

3 g

-11.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

2.75 mg

+82.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

475 kj

+10.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

63 µg

-55.6%

Folik asit

72 µg

23 µg

-68.1%

Fosfor

185 mg

150 mg

-18.9%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

4.7 µg

-67.1%

Kafein

0 mg

15 mg

—

Kalsiyum

77 mg

39 mg

-49.4%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

59.51 g

-23.4%

Kolesterol

0 mg

21 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

15 µg

-80.5%

Magnezyum

40 mg

61 mg

+52.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

10.45 g

+324.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.44 mg

3.04 mg

-31.5%

Potasyum

170 mg

241 mg

+41.8%

Protein

6.69 g

7.8 g

+16.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

2.88 g

-39.5%

PUFA 18:3

0.62 g

0.08 g

-87.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

7 µg

—

Selenyum

6.3 µg

5.8 µg

-7.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

5.16 g

+386.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

3.53 g

+651.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

356 mg

-31.0%

3.39 g

5.72 g

+68.7%

Teobromin

0 mg

115 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

9.36 g

+474.2%

Toplam Folat

91 µg

47 µg

-48.4%

Toplam Kolin

5.9 mg

12.8 mg

+116.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

10.6 g

+322.3%

Toplam yağ

10.6 g

25.29 g

+138.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

2.98 g

-44.7%

Toplam Şeker

24.85 g

34.73 g

+39.8%

Çinko

0.96 mg

1.04 mg

+8.3%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Fıstık Ezmesi, Çikolatalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin