Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 450 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Graham Kraker (Teddy Grahams): 0.01 g, Kurabiye: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Parçalı, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.37 mg	+37.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
Bakir	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
Besin folati	19 µg	6 µg	-68.4%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	3.5 mg	-7.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1.6 g	-52.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	1.06 mg	-29.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	450 kj	+4.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	87 µg	-38.7%
Folik asit	72 µg	48 µg	-33.3%
Fosfor	185 mg	109 mg	-41.1%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	4 µg	-72.0%
Kafein	0 mg	8 mg	—
Kalsiyum	77 mg	46 mg	-40.3%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	73.4 g	-5.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	3 µg	-96.1%
Magnezyum	40 mg	21 mg	-47.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	6.66 g	+170.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	2.84 mg	-36.0%
Potasyum	170 mg	199 mg	+17.1%
Protein	6.69 g	3.9 g	-41.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	4.68 g	-1.7%
PUFA 18:3	0.62 g	0.35 g	-43.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.3 µg	2.6 µg	-58.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.26 g	+113.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.83 g	+289.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	244 mg	-52.7%
Su	3.39 g	5.1 g	+50.4%
Teobromin	0 mg	61 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	4.18 g	+156.4%
Toplam Folat	91 µg	54 µg	-40.7%
Toplam Kolin	5.9 mg	6.7 mg	+13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	6.73 g	+168.1%
Toplam yağ	10.6 g	16.8 g	+58.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	5.04 g	-6.5%
Toplam Şeker	24.85 g	39.81 g	+60.2%
Çinko	0.96 mg	0.47 mg	-51.0%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Parçalı, Azaltılmış Şeker Karşılaştırması | Besin Analiz

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çikolata Parçalı, Azaltılmış Şeker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin