Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (378 kcal; diğer besin 430 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Graham Kraker (Teddy Grahams): 3.39 g, Kurabiye: 8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çay, Japon Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çay, Japon Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.18 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.13 mg	-59.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.01 mg	-93.8%
Bakir	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
Besin folati	19 µg	10 µg	-47.4%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.78 mg	1.44 mg	-61.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1.6 g	-52.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	0.03 mg	-98.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	378 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	105 µg	-26.1%
Folik asit	72 µg	56 µg	-22.2%
Fosfor	185 mg	35 mg	-81.1%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	1.1 µg	-92.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	12 mg	-84.4%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	84 g	+8.2%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	3 µg	-96.1%
Magnezyum	40 mg	7 mg	-82.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	1.34 g	-45.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	1.84 mg	-58.6%
Potasyum	170 mg	41 mg	-75.9%
Protein	6.69 g	4.2 g	-37.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	0.44 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.62 g	0.02 g	-96.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.3 µg	2.9 µg	-54.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.38 g	-64.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.28 g	-40.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	31 mg	-94.0%
Su	3.39 g	8 g	+136.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	0.67 g	-58.9%
Toplam Folat	91 µg	66 µg	-27.5%
Toplam Kolin	5.9 mg	6 mg	+1.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	1.34 g	-46.6%
Toplam yağ	10.6 g	2.7 g	-74.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	0.47 g	-91.3%
Toplam Şeker	24.85 g	45.42 g	+82.8%
Çinko	0.96 mg	0.17 mg	-82.3%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Çay, Japon

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin