Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker (Teddy Grahams), 100 g başına daha düşük enerji içerir (430 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Graham Kraker (Teddy Grahams): 1 µg, Kurabiye - Çiğ: 157 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker (Teddy Grahams) 11, Kurabiye - Çiğ 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Hamur, Çiğ Karşılaştırması

Graham Kraker (Teddy Grahams) ve Kurabiye, Hamur, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Graham Kraker (Teddy Grahams) 430.0 kcal, Kurabiye, Hamur, Çiğ 435.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Graham Kraker (Teddy Grahams)	Kurabiye - Çiğ	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	231 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.31 mg	+14.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.14 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
Bakir	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
Besin folati	19 µg	16 µg	-15.8%
Beta Karoten	1 µg	157 µg	+15600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	3.78 mg	2.16 mg	-42.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	0.9 g	-73.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.51 mg	2.46 mg	+62.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	430 kj	435 kj	+1.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	91 µg	-35.9%
Folik asit	72 µg	44 µg	-38.9%
Fosfor	185 mg	69 mg	-62.7%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	24.1 µg	+68.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	77 mg	54 mg	-29.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.66 g	54.47 g	-29.9%
Kolesterol	0 mg	47 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	63 µg	-18.2%
Magnezyum	40 mg	12 mg	-70.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.46 g	10.37 g	+321.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.44 mg	2.18 mg	-50.9%
Potasyum	170 mg	80 mg	-52.9%
Protein	6.69 g	4.97 g	-25.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.76 g	6.02 g	+26.5%
PUFA 18:3	0.62 g	0.53 g	-14.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	218 µg	—
Selenyum	6.3 µg	8.8 µg	+39.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.48 g	+134.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.68 g	+257.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	516 mg	533 mg	+3.3%
Su	3.39 g	16.26 g	+379.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.63 g	4.33 g	+165.6%
Toplam Folat	91 µg	60 µg	-34.1%
Toplam Kolin	5.9 mg	45 mg	+662.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.51 g	10.45 g	+316.3%
Toplam yağ	10.6 g	22.45 g	+111.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.39 g	6.6 g	+22.4%
Toplam Şeker	24.85 g	29.24 g	+17.7%
Çinko	0.96 mg	0.38 mg	-60.4%

Besin Öğeleri

Graham Kraker (Teddy Grahams)

Kurabiye - Çiğ

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

231 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.31 mg

+14.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.14 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.2 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

Bakir

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

Besin folati

19 µg

16 µg

-15.8%

Beta Karoten

1 µg

157 µg

+15600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

3.78 mg

2.16 mg

-42.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

0.9 g

-73.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.51 mg

2.46 mg

+62.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

430 kj

435 kj

+1.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

91 µg

-35.9%

Folik asit

72 µg

44 µg

-38.9%

Fosfor

185 mg

69 mg

-62.7%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

24.1 µg

+68.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

77 mg

54 mg

-29.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.66 g

54.47 g

-29.9%

Kolesterol

0 mg

47 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

63 µg

-18.2%

Magnezyum

40 mg

12 mg

-70.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.46 g

10.37 g

+321.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.44 mg

2.18 mg

-50.9%

Potasyum

170 mg

80 mg

-52.9%

Protein

6.69 g

4.97 g

-25.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.76 g

6.02 g

+26.5%

PUFA 18:3

0.62 g

0.53 g

-14.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

218 µg

—

Selenyum

6.3 µg

8.8 µg

+39.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

2.48 g

+134.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

1.68 g

+257.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

516 mg

533 mg

+3.3%

3.39 g

16.26 g

+379.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.63 g

4.33 g

+165.6%

Toplam Folat

91 µg

60 µg

-34.1%

Toplam Kolin

5.9 mg

45 mg

+662.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.51 g

10.45 g

+316.3%

Toplam yağ

10.6 g

22.45 g

+111.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.39 g

6.6 g

+22.4%

Toplam Şeker

24.85 g

29.24 g

+17.7%

Çinko

0.96 mg

0.38 mg

-60.4%

Graham Kraker (Teddy Grahams) vs Kurabiye, Hamur, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin