Graham Kraker, Azaltılmış Yağ ve Kurabiye, Toffee Bar arasında hangisi daha az kalorili?

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 492 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Graham Kraker, Azaltılmış Yağ: 2.5 µg, Kurabiye, Toffee Bar: 33.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Graham Kraker, Azaltılmış Yağ 12, Kurabiye, Toffee Bar 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Toffee Bar Karşılaştırması

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Toffee Bar Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Graham Kraker, Azaltılmış Yağ	Kurabiye, Toffee Bar	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.29 mg	-35.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.3 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Bakir	0.2 mg	0.32 mg	+60.0%
Besin folati	26 µg	43 µg	+65.4%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.09 mg	5.58 mg	+80.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	2 g	-64.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	2.01 mg	+133.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	386 kj	492 kj	+27.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	118 µg	92 µg	-22.0%
Folik asit	54 µg	29 µg	-46.3%
Fosfor	163 mg	109 mg	-33.1%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	33.7 µg	+1248.0%
Kafein	0 mg	11 mg	—
Kalsiyum	429 mg	21 mg	-95.1%
Karbonhidrat (farkla)	77.96 g	65.36 g	-16.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	105 µg	1 µg	-99.0%
Magnezyum	56 mg	41 mg	-26.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.7 g	6.19 g	+264.1%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.82 mg	2.67 mg	-30.1%
Potasyum	171 mg	171 mg	0.0%
Protein	5.71 g	5.1 g	-10.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.16 g	7.52 g	+138.0%
PUFA 18:3	0.21 g	0.88 g	+319.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	33.7 µg	3.9 µg	-88.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	4.45 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	3.31 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	629 mg	311 mg	-50.6%
Su	8.01 g	3.57 g	-55.4%
Teobromin	0 mg	83 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	8.09 g	—
Toplam Folat	80 µg	72 µg	-10.0%
Toplam Kolin	12.3 mg	10.5 mg	-14.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	6.27 g	+264.5%
Toplam yağ	5.71 g	24.72 g	+332.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	8.42 g	+149.9%
Toplam Şeker	22.86 g	32.9 g	+43.9%
Çinko	1.16 mg	0.72 mg	-37.9%

Graham Kraker, Azaltılmış Yağ vs Kurabiye, Toffee Bar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin