İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
136.5 vs 125(-8.4%)
Puan Farkı
55 vs 26(-52.7%)
GENEL KAZANAN
Gözleme İçi (Otlu Lorlu)
Daha yüksek enerji
Gözleme İçi (Otlu Lorlu)
Puan lideri
Gözleme İçi (Otlu Lorlu)
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gözleme İçi (Otlu Lorlu) 136.5 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 11.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gözleme İçi (Otlu Lorlu) | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 142 µg | 28 µg | -80.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.11 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.08 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 28.5 mg | 2.6 mg | -90.9% |
| Demir | 1.6 mg | 1.45 mg | -9.4% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 2.3 g | +35.3% |
| Fosfor | 182 mg | 78 mg | -57.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 96.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 224 mg | 24 mg | -89.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.6 g | 14.2 g | +208.7% |
| Kolesterol | 18 mg | 12 mg | -33.3% |
| Kül | 2.7 g | 1.2 g | -55.6% |
| Magnezyum | 22 mg | 26 mg | +18.2% |
| Niasin | — | 1.65 mg | — |
| Potasyum | 218 mg | 220 mg | +0.9% |
| Protein | 11.8 g | 5.6 g | -52.5% |
| Sodyum | 465 mg | 325 mg | -30.1% |
| Su | 73.5 g | 76.2 g | +3.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.8 g | 1.75 g | -53.9% |
| Toplam Folat | 54 µg | 34 µg | -37.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.3 g | 2.15 g | -6.5% |
| Toplam yağ | 7.4 g | 5.1 g | -31.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.82 g | +2.5% |
| Toplam Şeker | 2.2 g | — | — |
| Çinko | 1.1 mg | 1.12 mg | +1.8% |
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 136.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Gözleme İçi (Otlu Lorlu): 4.6 g, Analı kızlı: 14.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gözleme İçi (Otlu Lorlu) 55, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.