İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
136.5 vs 294(+115.4%)
Puan Farkı
55 vs 20(-63.6%)
GENEL KAZANAN
Gözleme İçi (Otlu Lorlu)
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Gözleme İçi (Otlu Lorlu)
Besin öğesi dağılımı
7 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gözleme İçi (Otlu Lorlu) 136.5 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 157.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gözleme İçi (Otlu Lorlu) | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 142 µg | 120 µg | -15.5% |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 28.5 mg | 15 mg | -47.4% |
| Demir | 1.6 mg | 1.8 mg | +12.5% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 3.5 g | +105.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 182 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 96.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 224 mg | 45 mg | -79.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.6 g | 15 g | +226.1% |
| Kolesterol | 18 mg | — | — |
| Kül | 2.7 g | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 60 mg | +172.7% |
| Potasyum | 218 mg | 450 mg | +106.4% |
| Protein | 11.8 g | 4.5 g | -61.9% |
| Sodyum | 465 mg | 850 mg | +82.8% |
| Su | 73.5 g | 48 g | -34.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.8 g | 2.8 g | -26.3% |
| Toplam Folat | 54 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.3 g | 12.5 g | +443.5% |
| Toplam yağ | 7.4 g | 24 g | +224.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 7.5 g | +837.5% |
| Toplam Şeker | 2.2 g | 4.8 g | +118.2% |
| Çinko | 1.1 mg | 0.9 mg | -18.2% |
Gözleme İçi (Otlu Lorlu) ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gözleme İçi (Otlu Lorlu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (136.5 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Gözleme İçi (Otlu Lorlu): 0.8 g, Acuka (Muhammara): 7.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gözleme İçi (Otlu Lorlu) 55, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.