Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (13 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak: 0.02 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak 82, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	4 µg	40 µg	+900.0%
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	22 mg	+158.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.25 mg	2 mg	+700.0%
Diyet lifi	1.2 g	3.1 g	+158.3%
Enerji	13 kj	42 kj	+223.1%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.01 g	0.09 g	+800.0%
Folat DFE	4 µg	40 µg	+900.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	51 mg	+292.3%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	0 g	0.02 g	—
Izolosin	0.03 g	0.16 g	+433.3%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	24 mg	50 mg	+108.3%
Karbonhidrat (farkla)	3.1 g	7.2 g	+132.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.96 g	0.4 g	-58.3%
Lizin	0.02 g	0.2 g	+900.0%
Losin	0.04 g	0.23 g	+475.0%
Magnezyum	11 mg	23 mg	+109.1%
Mangan	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Metiyonin	0 g	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.03 g	—
Niasin	0.39 mg	0.5 mg	+28.2%
Pantotenik asit	0.14 mg	0.72 mg	+414.3%
Potasyum	170 mg	192 mg	+12.9%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	0.6 g	2.8 g	+366.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.2 µg	0.7 µg	+250.0%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	238 mg	4 mg	-98.3%
Su	95.32 g	89.3 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.06 g	—
Toplam Folat	4 µg	40 µg	+900.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.02 g	0.3 g	+1400.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
Treonin	0.02 g	0.1 g	+400.0%
Triptofan	0 g	0.03 g	—
Valin	0.03 g	0.27 g	+800.0%
Çinko	0.7 mg	0.41 mg	-41.4%

Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Tuzlu Haşlanmış Beyaz Çiçekli Kabak vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin