Quesadilla, Et ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Quesadilla, Et: 2 µg, Burrito kasesi: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla, Et 41, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Et vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Quesadilla, Et ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Et 296.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla, Et	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	19 µg	-5.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B12 Vitamini	1.44 µg	0.95 µg	-34.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.19 mg	-34.5%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	11 µg	6 µg	-45.5%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.6 mg	1.43 mg	-45.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.2 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	0.12 mg	-91.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	181 kj	-38.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	52 µg	+8.3%
Folik asit	22 µg	27 µg	+22.7%
Fosfor	179 mg	126 mg	-29.6%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	0.7 µg	-91.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	87 mg	67 mg	-23.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.12 g	14.21 g	+8.3%
Kolesterol	54 mg	37 mg	-31.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	26 mg	15 mg	-42.3%
MUFA 16:1	0.39 g	0.26 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.25 g	2.74 g	-62.2%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.31 mg	2.52 mg	-41.5%
Potasyum	209 mg	128 mg	-38.8%
Protein	16.99 g	11.92 g	-29.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.99 g	0.24 g	-92.0%
PUFA 18:3	0.35 g	0.04 g	-88.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	20 µg	19 µg	-5.0%
Selenyum	16 µg	13.4 µg	-16.2%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 14:0	0.49 g	0.39 g	-20.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.46 g	1.91 g	-44.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.68 g	0.89 g	-47.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 6:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	330 mg	276 mg	-16.4%
Su	49.03 g	64.56 g	+31.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.14 g	3.57 g	-41.9%
Toplam Folat	33 µg	33 µg	0.0%
Toplam Kolin	47.5 mg	30.8 mg	-35.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.74 g	3 g	-61.2%
Toplam yağ	19.36 g	8.05 g	-58.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.38 g	0.31 g	-90.8%
Toplam Şeker	0.32 g	0.09 g	-71.9%
Çinko	3.82 mg	2.61 mg	-31.7%

Besin Öğeleri

Quesadilla, Et

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

19 µg

-5.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B12 Vitamini

1.44 µg

0.95 µg

-34.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.19 mg

-34.5%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

11 µg

6 µg

-45.5%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.6 mg

1.43 mg

-45.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.2 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

0.12 mg

-91.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

181 kj

-38.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

52 µg

+8.3%

Folik asit

22 µg

27 µg

+22.7%

Fosfor

179 mg

126 mg

-29.6%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

0.7 µg

-91.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

87 mg

67 mg

-23.0%

Karbonhidrat (farkla)

13.12 g

14.21 g

+8.3%

Kolesterol

54 mg

37 mg

-31.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

26 mg

15 mg

-42.3%

MUFA 16:1

0.39 g

0.26 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.25 g

2.74 g

-62.2%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.31 mg

2.52 mg

-41.5%

Potasyum

209 mg

128 mg

-38.8%

Protein

16.99 g

11.92 g

-29.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.99 g

0.24 g

-92.0%

PUFA 18:3

0.35 g

0.04 g

-88.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

20 µg

19 µg

-5.0%

Selenyum

16 µg

13.4 µg

-16.2%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 14:0

0.49 g

0.39 g

-20.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.46 g

1.91 g

-44.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.68 g

0.89 g

-47.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 6:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

330 mg

276 mg

-16.4%

49.03 g

64.56 g

+31.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.14 g

3.57 g

-41.9%

Toplam Folat

33 µg

0.0%

Toplam Kolin

47.5 mg

30.8 mg

-35.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.74 g

3 g

-61.2%

Toplam yağ

19.36 g

8.05 g

-58.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.38 g

0.31 g

-90.8%

Toplam Şeker

0.32 g

0.09 g

-71.9%

Çinko

3.82 mg

2.61 mg

-31.7%

Quesadilla, Et vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Quesadilla, Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Quesadilla, Et

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S