Quesadilla ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Quesadilla: 2 µg, Burrito kasesi: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla 32, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Et, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Quesadilla, Et, Fasulyeli ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Et, Fasulyeli 252.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	19 µg	-5.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.95 µg	+23.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	15 µg	6 µg	-60.0%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.32 mg	1.43 mg	-38.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0.2 g	-90.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.33 mg	0.12 mg	-91.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	252 kj	181 kj	-28.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	52 µg	-1.9%
Folik asit	22 µg	27 µg	+22.7%
Fosfor	149 mg	126 mg	-15.4%
K Vitamini (filokinon)	8 µg	0.7 µg	-91.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	67 mg	-25.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.64 g	14.21 g	-14.6%
Kolesterol	31 mg	37 mg	+19.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	30 mg	15 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.24 g	0.26 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.72 g	2.74 g	-52.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.01 mg	2.52 mg	-16.3%
Potasyum	212 mg	128 mg	-39.6%
Protein	11.41 g	11.92 g	+4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.98 g	0.24 g	-91.9%
PUFA 18:3	0.37 g	0.04 g	-89.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	19 µg	19 µg	0.0%
Selenyum	11.2 µg	13.4 µg	+19.6%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.39 g	+5.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.61 g	1.91 g	-26.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.21 g	0.89 g	-26.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 6:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	347 mg	276 mg	-20.5%
Su	54.6 g	64.56 g	+18.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.64 g	3.57 g	-23.1%
Toplam Folat	37 µg	33 µg	-10.8%
Toplam Kolin	31.1 mg	30.8 mg	-1.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.99 g	3 g	-49.9%
Toplam yağ	15.59 g	8.05 g	-48.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	0.31 g	-90.8%
Toplam Şeker	0.46 g	0.09 g	-80.4%
Çinko	2.34 mg	2.61 mg	+11.5%

Besin Öğeleri

Quesadilla

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

19 µg

-5.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.95 µg

+23.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

15 µg

6 µg

-60.0%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.32 mg

1.43 mg

-38.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.2 g

-90.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.33 mg

0.12 mg

-91.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

252 kj

181 kj

-28.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

52 µg

-1.9%

Folik asit

22 µg

27 µg

+22.7%

Fosfor

149 mg

126 mg

-15.4%

K Vitamini (filokinon)

8 µg

0.7 µg

-91.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

67 mg

-25.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.64 g

14.21 g

-14.6%

Kolesterol

31 mg

37 mg

+19.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

30 mg

15 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.24 g

0.26 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.72 g

2.74 g

-52.1%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.01 mg

2.52 mg

-16.3%

Potasyum

212 mg

128 mg

-39.6%

Protein

11.41 g

11.92 g

+4.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.98 g

0.24 g

-91.9%

PUFA 18:3

0.37 g

0.04 g

-89.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

19 µg

0.0%

Selenyum

11.2 µg

13.4 µg

+19.6%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.39 g

+5.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.61 g

1.91 g

-26.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.21 g

0.89 g

-26.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 6:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

347 mg

276 mg

-20.5%

54.6 g

64.56 g

+18.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.64 g

3.57 g

-23.1%

Toplam Folat

37 µg

33 µg

-10.8%

Toplam Kolin

31.1 mg

30.8 mg

-1.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.99 g

3 g

-49.9%

Toplam yağ

15.59 g

8.05 g

-48.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.37 g

0.31 g

-90.8%

Toplam Şeker

0.46 g

0.09 g

-80.4%

Çinko

2.34 mg

2.61 mg

+11.5%

Quesadilla, Et, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S