Quesadilla ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (161 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Quesadilla: 2 µg, Burrito kasesi: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla 32, Burrito kasesi 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Et, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli Karşılaştırması

Quesadilla, Et, Fasulyeli ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Et, Fasulyeli 252.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli 161.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	19 µg	-5.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.06 mg	-76.9%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.95 µg	+23.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.13 mg	-40.9%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.2 mg	-4.8%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	17 µg	+13.3%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.32 mg	1.55 mg	-33.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.8 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.33 mg	0.14 mg	-89.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	252 kj	161 kj	-36.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	17 µg	-67.9%
Folik asit	22 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	149 mg	150 mg	+0.7%
K Vitamini (filokinon)	8 µg	1.9 µg	-76.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	90 mg	77 mg	-14.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.64 g	6.94 g	-58.3%
Kolesterol	31 mg	37 mg	+19.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	55 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	30 mg	26 mg	-13.3%
MUFA 16:1	0.24 g	0.27 g	+12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.72 g	2.98 g	-47.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.01 mg	1.96 mg	-34.9%
Potasyum	212 mg	269 mg	+26.9%
Protein	11.41 g	13.06 g	+14.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.98 g	0.39 g	-86.9%
PUFA 18:3	0.37 g	0.12 g	-67.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	19 µg	19 µg	0.0%
Selenyum	11.2 µg	12.6 µg	+12.5%
SFA 10:0	0.06 g	0.06 g	0.0%
SFA 12:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.4 g	+8.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.61 g	2.07 g	-20.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.21 g	0.98 g	-19.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 6:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	347 mg	344 mg	-0.9%
Su	54.6 g	69.2 g	+26.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.64 g	3.85 g	-17.0%
Toplam Folat	37 µg	17 µg	-54.1%
Toplam Kolin	31.1 mg	41.1 mg	+32.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.99 g	3.26 g	-45.6%
Toplam yağ	15.59 g	8.91 g	-42.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	0.54 g	-84.0%
Toplam Şeker	0.46 g	0.34 g	-26.1%
Çinko	2.34 mg	2.65 mg	+13.2%

Besin Öğeleri

Quesadilla

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

19 µg

-5.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.06 mg

-76.9%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.95 µg

+23.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.13 mg

-40.9%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.2 mg

-4.8%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

17 µg

+13.3%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.32 mg

1.55 mg

-33.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.8 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.33 mg

0.14 mg

-89.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

252 kj

161 kj

-36.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

17 µg

-67.9%

Folik asit

22 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

149 mg

150 mg

+0.7%

K Vitamini (filokinon)

8 µg

1.9 µg

-76.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

90 mg

77 mg

-14.4%

Karbonhidrat (farkla)

16.64 g

6.94 g

-58.3%

Kolesterol

31 mg

37 mg

+19.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

55 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

30 mg

26 mg

-13.3%

MUFA 16:1

0.24 g

0.27 g

+12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.72 g

2.98 g

-47.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.01 mg

1.96 mg

-34.9%

Potasyum

212 mg

269 mg

+26.9%

Protein

11.41 g

13.06 g

+14.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.98 g

0.39 g

-86.9%

PUFA 18:3

0.37 g

0.12 g

-67.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

19 µg

0.0%

Selenyum

11.2 µg

12.6 µg

+12.5%

SFA 10:0

0.06 g

0.0%

SFA 12:0

0.08 g

0.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.4 g

+8.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.61 g

2.07 g

-20.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.21 g

0.98 g

-19.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 6:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

347 mg

344 mg

-0.9%

54.6 g

69.2 g

+26.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.64 g

3.85 g

-17.0%

Toplam Folat

37 µg

17 µg

-54.1%

Toplam Kolin

31.1 mg

41.1 mg

+32.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.99 g

3.26 g

-45.6%

Toplam yağ

15.59 g

8.91 g

-42.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.37 g

0.54 g

-84.0%

Toplam Şeker

0.46 g

0.34 g

-26.1%

Çinko

2.34 mg

2.65 mg

+13.2%

Quesadilla, Et, Fasulyeli vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Quesadilla

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S