İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
81 / 100
Aysberg marul daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (81) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
41 vs 14(-65.8%)
Puan Farkı
44 vs 81(+84.1%)
GENEL KAZANAN
Aysberg marul
Daha yüksek enerji
Gökkuşağı havuç
Puan lideri
Aysberg marul
Besin öğesi dağılımı
17 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gökkuşağı havuç ve Aysberg marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gökkuşağı havuç 41.0 kcal, Aysberg marul 14.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gökkuşağı havuç | Aysberg marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 835 µg | 25 µg | -97.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.066 mg | 0.041 mg | -37.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.058 mg | 0.025 mg | -56.9% |
| B6 Vitamini | 0.138 mg | 0.042 mg | -69.6% |
| Beta Karoten | 8285 µg | 299 µg | -96.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.9 mg | 2.8 mg | -52.5% |
| Demir | 0.3 mg | 0.41 mg | +36.7% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.2 g | -57.1% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 41 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 29 µg | — |
| Fosfor | 35 mg | 20 mg | -42.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.2 µg | 24.1 µg | +82.6% |
| Kalsiyum | 33 mg | 18 mg | -45.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.58 g | 2.97 g | -69.0% |
| Magnezyum | 12 mg | 7 mg | -41.7% |
| Niasin | 0.983 mg | 0.123 mg | -87.5% |
| Potasyum | 320 mg | 141 mg | -55.9% |
| Protein | 0.93 g | 0.9 g | -3.2% |
| Sodyum | 69 mg | 10 mg | -85.5% |
| Su | 88.29 g | 95.64 g | +8.3% |
| Toplam Folat | 19 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.24 g | 0.14 g | -41.7% |
| Toplam Şeker | 4.74 g | 1.97 g | -58.4% |
| Çinko | — | 0.15 mg | — |
Gökkuşağı havuç ve Aysberg marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 41 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Gökkuşağı havuç: 835 µg, Aysberg marul: 25 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gökkuşağı havuç 44, Aysberg marul 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.