İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
81 / 100
Göbek marul ve Aysberg marul aynı beslenme puanına (81) sahiptir.
Enerji Farkı
14 vs 14(0.0%)
Puan Farkı
81 vs 81(0.0%)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
0 - 0 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Göbek marul ve Aysberg marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Göbek marul 14.0 kcal, Aysberg marul 14.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 81 ve 81. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Göbek marul | Aysberg marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 25 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.041 mg | 0.041 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.025 mg | 0.025 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.042 mg | 0.042 mg | 0.0% |
| Beta Karoten | 299 µg | 299 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 2.8 mg | 0.0% |
| Demir | 0.41 mg | 0.41 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Folat DFE | 29 µg | 29 µg | 0.0% |
| Fosfor | 20 mg | 20 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.1 µg | 24.1 µg | 0.0% |
| Kalsiyum | 18 mg | 18 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.97 g | 2.97 g | 0.0% |
| Lutein + zeaksantin | 277 µg | — | — |
| Magnezyum | 7 mg | 7 mg | 0.0% |
| Niasin | 0.123 mg | 0.123 mg | 0.0% |
| Potasyum | 141 mg | 141 mg | 0.0% |
| Protein | 0.9 g | 0.9 g | 0.0% |
| Sodyum | 10 mg | 10 mg | 0.0% |
| Su | 95.64 g | 95.64 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.14 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 1.97 g | 1.97 g | 0.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
Göbek marul ve Aysberg marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 14 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Göbek marul: 25 µg, Aysberg marul: 25 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Göbek marul 81, Aysberg marul 81.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.